Page 27 - Alueviesti_27_2006
Basic HTML Version
Keskiviikko heinäkuun 5. 2006
27
KESÄTORILTA
PALJON
TUOTTEITA
-50%
Kotien korjauspalvelu Sume Ay
Tomi ja Martti Sume
040 753 2985 tai 041 449 3916
Köyliöntie 14, 32810 Peipohja
• ulko- ja sisäremontit
• kaakeloinnit, muuraukset
• sauna- ja pesuhuoneremontit
• kattotyöt
• erilaiset pihatyöt
• aitaa elementteinä
Teatteriristeily
Myllykoluun la 15.7.
Lähtö Rantakievarin laiturista
klo 9.00. Aik. 50
!
, lapset 25
!
.
Tarkempi ohjelma
Ilmoittautumiset/tiedustelut
puh. 050 511 5862
PE 7.7.
Karaoketanssit
Ei sisäänpääsymaksua
LA 8.7.
Liput 7
!
VOIMA-
ORKESTERI
VAMMALAN PÄIHDEKLINIKKA
Päihdeklinikka on suljettu 10.-15.7.06
Perjantai 7.7.
Liput 10
!
TOLPAP
TURO`S
HEVI GEE
Elämä on kuin viiniä,
se vain paranee vanhetessaan!
Lämpimät Kiitokset
Riitta Vainio
Aivot säätelevät viime kä-
dessä ihmisen kaikkien mui-
den elinten toimintaa ja yl-
läpitävät elämää. Aivojen
toiminnalle säännöllinen
unirytmi, toistuvat vapaa-
ajat ja lomat ovat tärkeitä.
”Unohtakaa työasiat ja naut-
tikaa kesälomasta”, kehot-
taa Eteran ylilääkäri, neuro-
logi Juhani Juntunen.
Uni on ihmisen aivotoimin-
nalle tärkeä vaihe, se tavallaan
lataa akkuja. ”Aivot toimivat
myös unen aikana, välillä jopa
paremmin kuin valveilla olles-
sa. Tästä johtuu se, että jos joku
ongelma nukkumaan mennes-
sä tuntuu ylitsepääsemättömäl-
tä, se saattaa aamulla ratketa
kuin
itsestään. Kortistonhoitaja
on ollut yöllä töissä ja pannut
palasia paikalleen”, Juhani Jun-
tunen selvittää.
Sama pätee myös lomaan.
”Ennen lomaa väsyneenä ja
rasittuneena voivat työasiat
tuntua hankalilta, mutta loman
jälkeen niitä voi katsoa uusin
silmin ja löytää taas ratkaisu-
ja”, Juntunen sanoo.
Pitkäaikaisesta univajeesta
tai rasituksesta johtuva väsy-
mys vaikuttaa nopeasti aivo-
jen toimintaan. Väsymys alen-
taa merkittävästi ihmisen vi-
reystilaa ja heikentää muistin
toimintaa. Väsymys on myös
työturvallisuusriski: väsynee-
nä tarkkaavaisuus herpaantuu
helposti.
Unohda työasiat lomalla
Mitä sitten tapahtuu aivoil-
le, jos ei koskaan lomaile?
”Henkilö, joka ei koskaan pidä
lomaa kuuluu selkeästi burn
out -riskiryhmään. Nykyään
tiedetään aika tarkkaan, että
burn out -riski on kohonnut tie-
tyllä ryhmällä ihmisiä, jotka
ovat tyypillisesti työnarkomaa-
neja. He ottavat ylimääräisiä
vastuita ja ovat perfektionis-
tejä. Ongelma on siinä, että
usein nämä henkilöt ovat työn-
antajan kannalta hyviä työnte-
kijöitä eikä heidän toimiinsa
puututa”, Juntunen kertoo.
Työnantajankin olisi siksi tär-
Anna aivojesi lomailla
keää huolehtia, että työnteki-
jät pitävät lakisääteiset loman-
sa.
Loma onnistuu parhaiten,
kun työasiat unohtaa loman
ajaksi työpaikalle. ”Salkku-
mikro kannattaa jättää suosi-
olla työpaikalle ja mielellään
pitää kännykkäkin lomalla
kiinni”, Juntunen neuvoo.
Turvallisuus ja kohtuus
kaikessa
Lomalla kannattaa tehdä
kaikkea sitä mikä tuntuu mu-
kavalta, kohtuudella. Esimer-
kiksi runsas alkoholinkäyttö
aiheuttaa elimistössä samanta-
paisia oireita kuin stressi. Tu-
pakointiin taas liittyy
kohonnut aivoverenkierron
häiriön riski.
”Myös lomalla aivot kan-
nattaa suojata. Käytä kypärää
ja tarvittavia suojuksia urheil-
lessa sekä pelastusliivejä ve-
sillä”, Juntunen muistuttaa.
Eroon stressistä
Ihminen tarvitsee työssään
ja elämässään tietyn määrän
stressiä. Lievin stressireaktio
on valpastuminen, jota tarvi-
taan jokapäiväisessä elämässä.
Stressireaktio eli hälytystila ei
saisi kuitenkaan jäädä jatku-
vasti päälle. Mökkeily, fyysi-
sen työn tekeminen ja liikunta
ovat usein hyviä
tapoja purkaa stressiä.
”Lomalla kannattaa tehdä
sitä mistä nauttii. Jotkut voi-
vat tietysti stressaantua jopa
lomasta: siksi ei kannata suo-
rittaa liikaa. Jos tuntuu muka-
valta matkustaa, niin silloin
kannattaa tehdä sitä.” Myös
luonto ja raitis ilma tekevät
hyvää aivoille. ”Esimerkiksi
kalastaminen on hyvä tapa ren-
toutua eikä välttämättä edes
aina tarvitse saada kalaa”, Ju-
hani Juntunen suosittelee.
Ilmoita Alueviestissä!
Silloin kaikki tietävät!
