Page 20 - Alueviesti_40_2007

20 Keskiviikko lokakuun 3. 2007
Pia-Maria Turunen ja Mervi Putkonen:
”Elämään kuuluu myös suunnittelemattomuus”
Pauliina Parto
”Sinulla tuntuu olevan hy-
vät suhteet toisiin ihmisiin
ja mainio sosiaalinen ver-
kosto. Käyttäytymisesi vai-
kuttaa melko itsevarmalta.
Pystyt ilmaisemaan itseäsi
avoimesti ja puolustamaan
oikeuksiasi.” Näin kertoi
omasta elämästäni Cimson
Oy:n elämänhallintaa mit-
taava kysymyskaavake, jon-
ka kaikki Vammalan seudun
työvoimatoimiston työnha-
kukeskuksessa järjestettyyn
työhyvinvointi -tietoiskuun
osallistuneet pääsivät täyttä-
mään.
Viime torstaina järjestetys-
sä kolmen tunnin mittaisessa
tietoiskussa terveydenhoito-
alan asiantuntijat Mervi Put-
konen ja Pia-Maria Turunen
infosivat kuulijoita kattavasti
sekä fyysisestä että henkisestä
terveydestä.
-Terveys on monimutkai-
nen juttu. Siihen kuuluvat
fyysinen, henkinen ja sosi-
aalinen tasapaino, Putkonen
alusti.
Näiden osasten ollessa
kohdallaan, elämän tulisi ol-
la mielekästä ja ihmisen suh-
tautua itseensä myönteisesti.
Pia-Maria Turunen muistut-
 ti, ettei ole ollenkaan tava-
tonta että elämänhallinnan
tunne vaihtelee.
-Joskus vaan on sellai-
sia aamuja, kun nousee sil-
lä kuuluisalla väärällä jalal-
la ja tuntuu, ettei mikään on-
nistu.
Elämänhallinnan tunne ra-
kentuu yksilön elämänkoke-
muksista. Siihen vaikuttavat
monet seikat; ystävät, läheiset,
harrastukset ja itsestä huoleh-
timinen.
-Elämänhallinnan taitoa
voidaan onneksi aina kehit-
tää. Pitää muistaa sekin, et-
tä elämään kuuluu aina myös
suunnittelemattomuus, Turu-
nen kertoi.
Listaa asiat
tärkeysjärjestykseen
Elämme kiireisessä maailmas-
sa, joten ei ole ihme, että mo-
ni stressaantuu ja joskus jopa
masentuu.
Stressiin liittyy valtava
määrä erilaisia oireita, joi-
den kanssa pitäisi olla tark-
kana.
Liian pitkään jatkunut
stressi voi jopa laukaista vaka-
van sairauden.
-Stressiä edeltää usein esi-
merkiksi liian kova työtah-
ti, turhan kovien tavoitteiden
asettaminen, avioero tai muu
kriisi. Oireet ovat moninaisia.
Niihin kuuluu muun muassa
keskittymisvaikeuksia, fyysis-
tä särkyä ja unohtelua, Turu-
nen kertasi.
Hän lohdutti kuulijoita
muistuttamalla, että stressin
itsehoito on lopulta melko yk-
sinkertaista.
-Pitää luopua ylimääräises-
tä vastuusta. Jakaa sitä kotona
muille perheenjäsenille ja de-
legoida töissä osa tehtävistä
työkavereille. Kukaan ei pysty
kantamaan liikaa taakkaa re-
pussaan.
Turusen oma hyväksi ha-
vaittu konsti stressin kesyttä-
miseen on asioiden listaami-
nen paperille tärkeysjärjes-
tyksessä.
Masennuksen
voi voittaa
Mikäli stressi jatkuu pitkään,
seurauksena voi olla totaali-
nen synkkyyteen vaipuminen:
masennus.
-Suru ja alakulo kuuluu elä-
män perusrakenteeseen, aivan
kun ilokin. Pitkään jatkunee-
na se voi kuitenkin kehittyä
sairaudeksi saakka, Pia-Maria
Turunen kertoi.
-Masennuksen syyt voivat
olla moninaiset. Se voi liittyä
joko hiljattain sattuneeseen
kokemukseen tai jo kauan sit-
ten tapahtuneisiin asioihin,
jotka nousevat pintaan vas-
ta vuosia myöhemmin. Moni
tarttuu masennuksen alhossa
perisuomalaisesti kossupul-
loon, mutta Turusen mukaan
se on pahin virhe minkä voi
tehdä.
-Alkoholi laskee seroto-
niinitasoa. Hetkellisesti se
voi tuoda helpotuksen, mut-
ta pitkään jatkuessa alkoho-
lin käyttö vain pahentaa ma-
sennusta.
Suomalaisten kansantau-
tinakin pidettyyn masennuk-
seen voi siihenkin löytää avun
omatoimisesti.
Pia-Maria Turunen koros-
ti tietoiskussa liikkeelle lähte-
mistä.
-Puhu läheisten kanssa, pi-
dä yhteyttä vanhoihin ystä-
viin, kirjoita tunteistasi, lähde
ulos, liiku ja harrasta. Pahin-
ta masennuksessa on itseensä
käpertyminen.
Cimson Oy:n Pia-Maria Turunen muistutti, että ihmisen kokonaistasapainoon vai-
kuttaa myös liikunta, jota tulisi harrastaa jossain muodossa joka päivä.
Ilmoituksesi tavoittaa aiheesta kiinnostuneet lukijat yhdentoista kunnan alu-
eella, yli 30 000 taloudessa. Varaa ilmoitustilasi tähän vauhdikkaaseen tee-
mapakettiin.
Ilmoitustilavaraukset puh. (03) 514 1416 tai ilmoitukset@alueviesti.!
10.10.2007 Alueviestissä on
Autoilu ja liikenne -teema.
Voittaja ratkeaa tänään
Verkkokriisikeskus Tukinet
Grand Prix finalistiksi
Vammalan-Huittisten seudun
Mielenterveysseura ry:n ja
vammalalaisen Netland Oy:n
kehittämä verkkokriisikeskus
Tukinet on valittu MindTrek-
konferenssin Grand Prix 2007
-palkinnon "nalistiksi.
MindTrek Grand Prix -
palkinto myönnetään vuo-
den merkittävimmälle uudelle
suomalaiselle digimediatuot-
teelle tai -palvelulle. Merkittä-
vää voi olla esimerkiksi tuot-
teen innovatiivisuus, luova to-
teutus tai uusien käyttötapojen
ja liiketoimintamallien mah-
dollistaminen. MindTrek-kil-
pailu nostaa esille parhaita
esimerkkejä digimedian uusi-
en ja mielenkiintoisimpien il-
miöiden hyödyntämisestä - tai
ilmiöiden luomisesta.
- Pääsy Mindtrek Grand
Prix -"naaliin antaamielestäni
tunnustusta onnistuneelle ke-
hitystyölle, kyseessä on mer-
kittävin vuosittain Suomes-
sa jaettava digitaalisen medi-
an palkinto, kertoo Tukinetin
kehitystyötä vetävä IT-vastaa-
va Kari Kandell Vammalasta.
- Uudistimme palvelun tänä
vuonna, ja kehitimme siihen
uusia ominaisuuksia, joista
tärkeimpänä näen nettipuhe-
lujen käyttämisen kriisiautta-
misessa.
MindTrek kilpailuttaa tuot-
teita ja palveluita useissa eri
sarjoissa. Kilpailuihin tuli tänä
vuonna yhteensä 150 ilmoit-
tautumista, mikä on kaikki-
en aikojen ennätys. Mindtrek
Grand Prix 2007 "naaliin va-
littiin seuraavat viisi ehdokas-
ta:
-Meteli.net / Nemesys Ltd
Oy Ab: Meteli.mobi,
Mindworks Oy: LiveSpa-
ce,
Vammalan-Huittisten
seudun Mielenterveysseu-
ra ry: Tukinet,
SmartUs Ltd: SmartUs ja
Housemarque Oy: Super
Stardust HD.
Kilpailun päätuomari-
na toimii, palkinnon jakaa ja
voittajan päättää Helsingin
Sanomien päätoimittaja Reet-
ta Meriläinen. Palkinnon arvo
on 20 007 #. Palkinto jaetaan
Tampereella tänään.
Taustaa Tukinetistä
Verkkokriisikeskus Tukinet
antaa mahdollisuuden luotet-
tavaan ja turvalliseen asioin-
tiin kriisikeskuksessa Interne-
tin avulla. Asiakas voi osallis-
tua keskusteluryhmiin, hakea
tietoa tai keskustella yksi-
tyisesti ja luottamuksellises-
ti kriisikeskuksen koulutetun
vapaaehtoisen tukihenkilön
tai ammattiauttajan kanssa.
Palvelut ovat asiakkaille mak-
suttomia. Toiminnan rahoit-
taa Raha-automaattiyhdistys.
Tukinet on toiminut yli
seitsemän vuotta. Toiminnan





aikana kriisiapua on verkon
välityksellä annettu yli 40 000
kertaa. Kriisiyhteydenottojen
määrä on jatkuvassa kasvussa.
Tukinetin toiminnasta vas-
taavat Tukinet-kriisikeskuk-
set. Verkkoauttamista teh-
dään eri puolilla Suomea 10:
ssä kriisikeskuksessa.