Page 18 - Alueviesti_26_2013
Basic HTML Version
18
Keskiviikko kesäkuun 26. 2013
Kilpailukeskus
Kuljetusliike Finska
• Ravintolapalvelut
Kilpailulähtö
Levorannan Autoliike.
•
Ensimmäinen kilpailija
lähtee reitille klo 14.01.
Järjestää Sastamalan Autourheilijat ry
Fitnessurheilusta on
glamour kaukana
▶
15 minuuttia lavalla vaatii pitkäjänteistä puurtamista.
Emilia Hakanen on treenannut yli vuoden
Bikini Fitnessin SM-kisat tähtäimessään.
•
Pauliina Vilenius
"Nopeasti katsottuna fitness-
urheilu mielletään vain it-
sensä esittelemiseksi vähis-
sä vaatteissa, mutta todel-
lisuudessa sen viidentoista
minuutin lavalla olon eteen
tehdään pitkäjänteistä ja yk-
sinäistä työtä", toteaa
Emi-
lia Hakanen
. 31-vuotias
sastamalalainen tietää mis-
tä puhuu, sillä hänellä on
takanaan yli vuoden rank-
ka treeni. Omasta kunnos-
ta otetaan mittaa elokuus-
sa Bikini Fitnessin SM-kar-
sinnoissa. Mikäli finaalipaik-
ka aukeaa, Emilia nähdään
syyskuun ensimmäisenä vii-
konloppuna mestaruuski-
soissa Lahdessa.
▶
Emilia
aloitti saliharjoit-
telun ensimmäistä kertaa jo
kymmenisen vuotta sitten.
Hän haki tuolloin inspiraa-
tiota fitnesslehdistä.
"Silloin kilpailuissa ei ol-
lut muuta vaihtoehtoa kuin
sarja, jossa oli mukana aero-
binen numero. En kokenut
olevani sellainen tyyppi, jo-
ten ajatus jäi."
Elämä vei mennessään ja
saliharjoittelukin unohtui.
Kolmisen vuotta sitten nai-
nen löysi itsensä taas rautaa
nostamasta. Vuosien varrel-
la Suomeen oli rantautunut
uusi laji, Bikini Fitness, jo-
ten nuoruuden haave alkoi
jälleen kyteä Emilian päässä.
Huhtikuussa 2012 nai-
nen otti yhteyttä valmenta-
jaansa, tamperelaiseen alan
huippuun
Matti Haloseen
ja liittyi Team Sportlifeen.
Vuonna 2011 ensimmäisissä
Bikini Fitness -kisoissa mit-
teli kuusi naista. Nyt kilpai-
luissa on yli sata osallistujaa.
Lajin suosio on noussut rä-
jähdysmäisesti.
▶
Bikini Fitnessissä
naisten
kuuluu lihaksista huolimatta
olla naisellisia. "Lajissa hae-
taan ihanteellista x-mallia eli
olkapäissä ja pakaroissa saa
olla pyöreyttä. Jaloissa ja ta-
kapuolessa ei oikeastaan kos-
kaan voi olla liikaa lihasta",
Emilia naurahtaa.
Vaikka lihasmassan ei tar-
vitse olla mieletön, pitää li-
hasten piirtyä kauniisti.
"Periaatteessa teemme
ihan yhtä kovaa treeniä kuin
kehonrakentajatkin."
Emilian kohdalla se tar-
koittaa tällä hetkellä viittä
salitreeniä viikossa. Salitree-
nit ovat intensiivisiä, noin
tunnin mittaisia harjoituksia,
ja eri päivinä keskitytään eri
lihasryhmiin. Neljänä aamu-
na nainen käy tunnin mit-
taisella kävelylenkillä ja ve-
tää kahden salitreenin päälle
intervallitreenin esimerkiksi
crosstrainerilla.
Parhaillaan Emilia on kil-
pailudieetillä, jolloin liikun-
tamäärä kasvaa ja ruokavalio
optimoidaan tehokasta ras-
vanpolttoa tukevaksi. Nai-
nen syö 3-4 tunnin välein.
"Ruokavalioon kuuluu
paljon proteiinia, kuten li-
haa ja kanaa, mutta myös
hiilihydraatteja. Syön siis
vihanneksia, perunaa ja pas-
taakin, mutta pieniä määriä.
Mikäli kroppa ei ala kiin-
teytyä viimeisten viikkojen
aikana tarpeeksi, vähenne-
tään hiilihydraatit minimiin
ja ajetaan kroppa ketoosiin,
kuten esimerkiksi karppauk-
sessa. Mutta tämä on vasta
se viimeinen keino", Emilia
muistuttaa.
▶
Tampereella
taloushallin-
non töitä paiskiva Emilia on
paitsi urheilija myös 5-vuoti-
aan
Justus
-pojan äiti. Miten
ihmeessä aika riittää?
"Kalenteri on hyvä apu",
Emilia nauraa. "Aikaa löy-
tyy sellaisille asioille, joita
haluaa tehdä. Tämä on mi-
nun harrastukseni ja elämän-
tapani", hän jatkaa. Nainen
kertoo miettivänsä aina vii-
konloppuna alkavan viikon
ohjelman ja ruoat valmiik-
si. Se on osoittautunut hel-
poksi tavaksi säästää aikaa ja
hermoja. Emilia on eronnut
Justuksen isästä, joten pää-
sääntöisesti hän treenaa, kun
poika on toisessa kodissaan.
"Ympärilläni on kuiten-
kin myös laaja tukiverkosto
ja välillä Justus on mukana-
ni salilla. Hän on innoissaan
ja suurin tsempparini."
▶
Treenin lisäksi
Bikini Fit-
nessissä tärkeää on poseeraus.
Sitä Emilia harjoitteleekin
vähintään kerran viikossa.
Lavalla tuomareiden edes-
sä esiinnytään pienissä biki-
neissä, joten itsevarmuuden
täytyy olla kohdallaan.
"En oikeastaan jännitä la-
valle menoa. Pitää vaan kerä-
tä itsevarmuutensa ja muis-
taa hymyillä."
▶
Emilian
valmistautumis-
ta Bikini Fitness -kisaan voit
seurata hänen blogistaan:
/
category/emilia-hakanen-49/
Emilia Hakanen uskoo mahdollisuuksiinsa Bikini Fit-
nessin SM-karsinnoissa. "Aikaa on vielä seitsemän viik-
koa ja on mahdotonta arvailla, millaiseksi kropan vielä
saa muokattua, mutta pohja on hyvä."
Tähän kasaan tiivistyy Emilian elämä. Eväät, kalenteri, treenikassi, korkokengät, rus-
kea ihoväri ja Pinkin kortti ovat käytössä päivittäin.
-
83
%
MUOTIMATKA ITALIAAN
Giorgio Armanin lisäksi sadat muut
merkkikehykset ja aurinkolasit
nyt ennennäkemä ömässä alessa!
Toimi nopeasti, sillä suosituimmat kohteet loppuvat ensimmäisinä.
Juuri sinulle sopivat silmälasit.
Silmälasi- ja aurinkolasikehystarjoukset voimassa 24.6.–8.9.2013. Silmälasi-
kehystarjoukset voimassa silmälasien ostajalle. Tarjouksia ei voi yhdistää muihin
tarjouksiin. Tarjoukset koskevat raja ua valikoimaa, joka vaihtelee myymälöi äin.
Varaa aika optikolle tai silmälääkärille helposti osoi eesta
instrumentarium.fi
, numerosta
03 4109 7000
(pvm/mpm)
tai tule suoraan myymälään.
