19
Keskiviikko marraskuun 4. 2015
Koutsin kommentit
Vakuuttava voitto
Koukkupolvista
Pelasimme kauden viidennen ottelumme
Koukkupolvia vastaan myöhään torstai-
iltana Hämeenpuiston laidalla Puisto-Em-
mauksen liikuntasalissa. Molemmat jouk-
kueet olivat liikkeellä kapeahkolla mie-
histöllä, sillä kotijoukkueella oli ainoas-
taan seitsemän ja meillä kahdeksan pe-
laajaa merkittynä pöytäkirjaan.
Päätimme lähteä otteluun aktiivisella tak-
tiikalla ja pystyimmekin alusta lähtien
kontrolloimaan pelin tempoa. Vastusta-
ja onnistui kuitenkin muutamaan ottee-
seen purkamaan koko kentän prässipuo-
lustuksemme ja saivat näin muutaman
helpohkon korin ottelun ensimmäisellä
puolikkaalla.
Puoliajalla tilanne oli vielä tiukka 35-43.
Kolmannen puolikkaan aikana saimme
kuitenkin kasvatettua johtomme jo 19 pis-
teeseen ja painostava puolustuspelimme
alkoi näkyä vastustajissa. Neljännen puo-
likkaan aikana Koukkupolvien selkäran-
ka katkesi lopullisesti ja taoimme loppu-
lukemiksi selvät voittolukemat 57-93.
Pelistä jäi päällimmäisenä mieleen vahva
levypallopelaamisemme, vaikka käytän-
nössä koko sentteriosastomme puuttui ko-
koonpanosta. Joukkueestamme löytyy 7-8
kaveria, jotka pystyvät rutiinisuorituksel-
la tekemään yli 20 pistettä pelissä.
Torstai-illan ottelussa yli kymmeneen pis-
teeseen ylsivät Siim Pärnoja (20), Rauno
Siniaas (18), Gabriel Pärnoja (14), Aleksi
Määttä (12) ja Jussi Pentti (11). Hyökkäys-
päässä materiaalista siis löytyy leveyttä,
mutta puolustuspelimme on ollut kor-
keintaan välttävää tähän asti. Otteluoh-
jelmassa on nyt parin viikon tauko, jon-
ka aikana pyrimme harjoituksissa keskit-
tymään joukkuepuolustamiseen.
Seuraava ottelumme pelataan Sylvään
koululla 15.11. kello 18.15, jolloin vie-
raaksemme saapuu Ylöjärven Pallo. Toi-
vottavasti väkeä saapuu yhtä sankoin
joukoin lehtereille kannustamaan VsV:tä
kuin kauden aiemmissakin kotiotteluissa.
Tällä palstalla Vammalan seudun Voiman
koripallojoukkueen valmentaja Juuso ”Rellu”
Karisalmi raportoi ja analysoi joukkueensa ot-
teluita ja suorituksia läntisen alueen 5-divi-
sioonassa.
VsV:n koripallojoukkue väänsi torstai-
na voiton Koukkupolvista. Kuva: Satu
Määttä.
TUNTUU HYVÄLTÄ
NÄYTTÄÄ HYVÄLTÄ
HUITTINEN, SASTAMALA
puh. 0207 700 800*
Hinnat / paketti, sis. 4 rengasta ja vannetta, kierrätysmaksut,
normaaliventtiilit, vanteelle asennukset ja tasapainotukset.
G-FORCE STUD
+
MOMO KNIGHT SILVER
195/65 R 15
649
€
205/55 R 16
749
€
225/45 R 17
999
€
*Matkapuhelimesta soitettaessa 0,0835€/puh + 0,1717€/min (alv 24%).
Lankapuhelimesta soitettaessa 0,0835€/puh + 0,0702€/min (alv 24%).
HYVISSÄ KÄSISSÄ
euromaster.fi
Isänpäivälahjaksi rentoutusta...
Tule hakemaan oma lahjakorttisi
Sastamalan Hermoratahieronta
/,3,5( 76<;(3(
hermoratahierojamestari/erikoishermoratahieroja
+HUPRUDWDKLHURQQDQ
6DVWDPDOD 9DPPDOD
PHVWDULW +5+ U\
/HLNNDD WDOWHHQ
Terveellisempi
ruokavalio
helposti
▶
Enemmän marjoja ja kasviksia,
vähemmän kovia
rasvoja ja punaista lihaa.
•
Minna Isotalo
minna.isotalo@alueviesti
Ihminen tarvitsee ra-
vintoaineita niin hiili-
hydraattien, proteiinien
kuin rasvojenkin muodos-
sa. Terveellisempiä ruokai-
lutottumuksia mietittäes-
sä keskeistä on ruuan laa-
tu ja määrä. Päivittäinen
energiatarve ylittyy hel-
posti, jos makeat herkut,
pitsat ja pikaruoka sekä
paljon sokeria sisältävät
mehut maistuvat.
Liikunnanohjaaja
Pet-
ri Suuniitun
mukaan ra-
vintosuositusten mukai-
sen ruokavalion noudat-
tamisen pitäisi olla help-
poa, jos muistaa muuta-
man perusasian.
”Syö kasviksia, marjo-
ja ja hedelmiä sekä ka-
laa, pähkinöitä ja sieme-
niä. Käytä kasviöljypoh-
jaisia rasvoja ja luovu ras-
vaisista maitovalmisteista.
Vähennä tai käytä kohtuu-
della punaista lihaa ja li-
havalmisteita kuten mak-
karoita ja leikkeleitä.”
Suuniittu huomauttaa,
että alkoholistakin ker-
tyy turhia kaloreita. Lii-
an usein ei siis kannata
viinipulloa pöytään nos-
taa, rasvaton maito ja ve-
si ovat ruokajuomista par-
haimmat.
■
SUUNIITTU LUEN-
NOI AIHEESTA
Sastama-
lan kaupungin Syysvink-
ki-tapahtumassa reilu viik-
ko sitten. Yleisön keskuu-
dessa rohjettiin olla luen-
noitsijan kanssa myös eri
mieltä.
”Eikö liikunta ole kui-
tenkin terveyden kan-
nalta keskeisempi tekijä
kuin punaisen lihan vä-
hentäminen ruokavali-
osta?”
Moni oli sitä mieltä, et-
tä ravintoasioissa men-
nään myös äärimmäisyyk-
siin. Media päästää liian
helposti erikoisdieettien
harjoittajat ääneen. Jotkut
eivä syö ollenkaan punais-
ta lihaa, koska se on mu-
ka niin epäterveellistä. On
karppaamista, raakaravin-
toa ja maidotonta ruoka-
valiota.
”Eikö olennaista kuiten-
kin ole ruuan määrä, lii-
kaa ei saa ahmia. Joku
tolkku ja kohtuu kaikessa”,
yleisöstä kommentoitiin.
Suunittu totesi, ettei
pelkällä ruokavaliolla pää-
se fyysisesti hyvään kun-
toon, mutta kokonaisval-
taista hyvinvointia ajatel-
len siihen pyrkiminen on
tärkeää.
”Hyvän fyysisen kun-
non saavuttamiseksi lii-
kunta on toki avainase-
massa. Jos liikkuu paljon,
tuskin tarvitsee stressata
syömisestä. Välillä voi lip-
sua herkuttelun puolelle”,
hän myönsi.
Vinkki: laske
energiantarve
Mikä on päivittäinen energiatarpeeni? Verkossa
on useitakin energiantarvelaskureita, joiden avul-
la voi selvittää kuinka paljon tarvitsee energiaa
päivän aikana. Energiatarpeeseen vaikuttavat niin
ihmisen paino, pituus, ikä, sukupuoli kuin aktii-
visuustasokin. Yksi hyvä ja selkeä laskuri löytyy
osoitteesta
/
energiantarvelaskuri
Petri Suuniittu (vasemmalla) luennoi
terveellisestä ruokavaliosta Syysvink-
ki-tapahtumassa.
Huittisten Ajo-Auto Oy
Ristikankaantie 134, Huittinen
puh. (02) 569 251, 0400 779 231
av. ark. 9-18, la 9-14
Syystarjouksia!
Mercedes-Benz
Ml 270 CDI
6-vaiht. 231 tkm, 4x4 . -04
17.990
Mercedes-Benz
E 200 CDI
aut., hieno ................. -04
11.900
Citroen Berlingo
1.6HDI 5-ovi
155 tkm, tila-auto....... -09
10.990
Mitsubishi L200
2,5 TD-IC
4x4 Pick-Up .............. -02
9.990
Citroen Berlingo
1,6 16v 5-ovi
180 tkm, lasikatto....... -06
6.900
Nissan Note
1,5 dCi .
5-ov., halpaa ajoa ...... -06
6.790
Nissan Micra
1,2i 5-ov.
146 tkm...................... -06
6.490
Mercedes-Benz
E 200 CDI
aut., hieno ................. -02
5.990
Mercedes-Benz
Vito
108D, huippuhyvä ..... -96
5.900
Chrysler Sebring
2,0i autom.
130 tkm...................... -02 4
.990
Toyota Avensis
1,8 VVT-i Farm.
220 tkm...................... -01
4.850
Ford Cougar Coupe
2,0i
180 tkm...................... -99
4.800
Fiat Punto
60 1.2i 8V
157 tkm...................... -06
3.790
Ford Ka
1,3i 88 tkm .. -06
3.690
JUURI KATSASTETUT
Nissan Micra
1,0 ..... -00
1.490
Mitsubishi Space Wagon
2,0
GLXi 7 hlö ................. -97
1.290
Nenäpäivä
tulee taas!
Nenäpäivä kerää jälleen
varoja maailman köy-
himmissä oloissa elävien
lasten hyväksi ja yllyttää
suomalaisia hauskaan va-
rainkeräykseen. Kolmen
viikon kampanja huipen-
tuu YLE TV2:n Nenäpäi-
vä-show’hun, jossa hul-
luttelee mukana Suomen
kirkkaimpia tähtiä. Tänä
vuonna Nenäpäivää vie-
tetään perjantaina 6.11.
Myös Sastamalan Opis-
to haluaa olla jälleen mu-
kana auttamassa maail-
man lapsia omalla tem-
pauksellaan. Lipaskerä-
yksen lisäksi Opisto jär-
jestää yhteistyötahojen
kanssa tempauksen Vam-
malan Torikeskuksessa pe
6.11. kello 14-17. Luvas-
sa on muun muassa Va-
LePan pelaajien haasta-
mista erilaisiin tehtäviin,
improvisaatioteatteria se-
kä tarinanurkka lapsille.
Voit myös teetättää itses-
täsi karikatyyrin Nenäpäi-
vän hengessä. Tervetuloa
mukaan, tehdään yhdes-
sä hyvää!
Naomi Mesinillä
näyttely Tampereella
•
Alueviesti
Suodenniemeläinen vä-
ritaiteilija
Naomi Me-
sin
avaa Tampereella tai-
denäyttelynsä Orkidea-
laakso. Avajaiset pidetään
Tesoman kirjastossa keski-
viikkona 2.12. kello 16-18.
Tilaisuus on kaikille avoin.
Näyttely on lähes ko-
konaisuudessaan enkeli-
näyttely.
Naomi Mesinillä on
ollut näyttelytoimintaa
vuodesta -98 lähtien.
Värikylläisten öljyvä-
rimaalausten aiheena
on usein luonto, tun-
netuksi hän on tullut
erityisesti Misaga Taf-
ti -taiteilijanimellään
maalaamistaan enkeli-
maalauksista.
Näyttely on avoinna 2.-
30.12.
