28
Keskiviikko 4.5.2016
YHDESSÄ
Huumori
kukkii Kunnon
kuntosaliryhmässä
▶
Puuhalan kuntosalilla on perjantaisin niin hyvä
tunnelma, ettei edes kesätaukoa malteta pitää.
•
Pauliina Vilenius
"Vielä kolme ahteria", nau-
rattaa
Raili Perkola
edes-
sään kyykkääviä jump-
paajia. On perjantaiaamu,
kello käy vasta puoli yh-
deksää, mutta Puuhalan
kuntosalilla Sastamalan
Pehulassa viitisentoista
ihmistä käynnistelee päi-
väänsä reippaalla treenil-
lä. Näin on ollut jo kah-
deksan vuoden ajan.
"Emme pidä edes kesä-
taukoa", huikkaa
Anneli
Leppänen
.
■
KUNTOSALIRYHMÄ
on Äetsän Kunnon alai-
nen. Ryhmäläisten ikä-
haitari ulottuu juuri eläk-
keelle jääneistä kahdek-
sankymppiseen. Fysiote-
rapeutti ja personal trai-
ner Perkola vetää har-
joitukset kerran kuussa,
muilla kerroilla ohjaaja-
na toimii
Marjatta Hele-
nius
. "Ensin otetaan vii-
den minuutin hikistys ja
sen jälkeen siirrytään lait-
teille, joita vaihdetaan mi-
nuutin välein. Puolivälis-
sä tehdään pieni venyttely
ja lopussa venytellään vie-
lä ihan rauhassa hyvän ai-
kaa", Helenius kertaa.
■
PERKOLAN
ohjauk-
sessa harjoitukset ovat
hiukan erilaiset. Laittei-
ta enemmän käytetään
oman kehon painoa, ja
liikkeitä voidaan tehostaa
vaikkapa kahvakuulalla.
"Rata on joka kerta eri-
lainen, sillä kävijät kaipaa-
vat haastetta ja erilaisia ta-
poja toimia. Moni heistä
käy kuntosalilla myös it-
sekseen, joten näistä har-
joituksista on hyvä am-
mentaa omiinkin tree-
neihin." Pari vuotta po-
rukkaa ohjannut Perkola
huomaa ryhmäläisissä ta-
pahtuneen kehitystä.
"Kyllä sitä on tapahtu-
nut ihan selvästi. Alussa
liikettä näyttäessä saattaa
olla sellainen ilme, että ei
tule mitään, mutta hetken
päästä se jo kirkastuu kun
huomaa että onnistuukin."
■
ANNELI
Leppänen
muistuttaa ryhmän an-
tavan liikunnan lisäk-
si myös henkistä hyvää
oloa. 1,5 tunnin harjoi-
tusten lomassa kun ehtii
vaihtaa toisten kanssa vä-
hän kuulumisiakin.
Raili Perkola suitsuttaa
ryhmää moneen kertaan.
"Tämä on niin haus-
ka porukka, jonka kans-
sa huumori lentää. Tän-
ne saa aina tulla rennoin
mielin, ja henkistä hy-
vää oloa saadaan varmas-
ti puolin ja toisin."
Näkyvintä Äetsän Kun-
non toimintaa ovat vii-
me vuosina olleet tal-
vella Aurajärven hiih-
toladun hoitaminen se-
kä kesäisin Aurajärven
rantasaunan toiminnas-
ta huolehtiminen. Sau-
naa lämmittää tänäkin
vuonna palkkatukeen oi-
keutettu työntekijä.
“Toiminta alkaa ju-
hannusviikon maanan-
taina. Ajankohta on ol-
lut sama jo pidempään,
sillä vaikka säät olisiv-
at lämpimät, haluavat
saunojat, että vesikin on
ehtinyt lämmetä.”
Talvella Kunto tar-
joilee hiihtäjille mehua
Lammelan ulkolumajal-
la.
“ J oka sunnunt a i
ja talvilomalla koko
viikon”, Virtanen toteaa.
Aiemmin aktiivin-
en seura järjesti muun
muassa Helaventti-juok-
sutapahtumaa.
“Myös erilaisia yhteisiä
pyörä- ja sauvakäve-
lylenkkejä on kokeiltu,
mutta ne ovat hiipuneet
kävijöiden vähäisyyden
vuoksi. Ihmiset kyllä liik-
kuvat, mutta enimmäk-
seen yksin. Se on vähän
harmi.”
Aurajärven sauna
lämpimäksi juhannusviikolla
Fysioterapeutti Raili Perkola (kesk.) vetää Äetsän Kunnon kuntosali-
treenit kerran kuussa. Muina kertoina ohjaajana toimii Marjatta Hele-
nius. Taustalla omaan harjoitukseensa valmistautuva Anneli Leppän-
en kertoo jokaviikkoisen harjoituksen olevan myös sosiaalinen tapah-
tuma.
Leo Big Bandillä
kevätkonsertti
Sastamalan opiston opin-
toryhmänä toimiva Leo
Big Band pitää Dir. mu-
sices Istvan Világin joh-
dolla jälleen kevätkon-
sertin toukokuun puoles-
sa välissä.
Orkesteri esiintyi mar-
raskuussa 2015 Unkariin
Budabestin Jazz-festivaa-
leille. Kaksipäiväisessä
tapahtumassa oli esiin-
tymässä yhteensä kah-
deksantoista kokoonpa-
noa sekä
Unkarista että lähival-
tioista. Nyt esitettävä oh-
jelma koostuu osittain
Unkarissa esitetystä oh-
jelmasta, mutta myös uu-
sista kappaleista.Orkeste-
rin laulusolistiksi on tänä
vuonna liittynyt Marian-
ne
Laitala ja hänen esittä-
miään numeroita on oh-
jelmassa kuusi. Tilaisuus
on 15. 5. 2016 klo 15 Lu-
kion juhlasalissa ja se on
maksullinen.
Lounaslista
Puh. 03 512 3123
Keskiviikko 4.5.
t Kuhafilee (L) ....................
10,90
t Gulassikeitto (M/G).............
7,50
t Jälkiruoka: Mangorahka
Torstai 5.5.
t Helatorstai kahvila suljettu
Perjantai 6.5.
t Metsästäjänpihvi (L) ...........
8,50
t Kasvissosekeitto (L, G).........
7,50
Maanantai 9.5.
t Sipulipihvi (L, G)...............
10,90
t Savulohikeitto (L, G)............
7,50
Tiistai 10.5.
t TomKhaGai (L,G)Thai-kana)
8,50
t Paistetut muikut(L).............
8,50
t Siskonmakkarakeitto (M, G)
7,50
Keskiviikko 11.5.
t Kanaleike (L)....................
10,90
t Täytetyt ohukaiset (VL).......
8,50
t Metsäsienikeitto (L)............
7,50
Lounas sisältää salaattibuffetin,
ruokajuomat, leivät ja kahvin.
Lounas ark 11 - 14.
Muutokset mahdollisia.
.
Itsenäisyydentie 15, Sastamala
Puh. 050 381 1755
Muista Kotipizza-lounas
arkisin klo 11–14!
Avoinna ma - la 11 - 21, su 12 - 21
Kotiinkuljetus
pe–su 1.1.2016 alkaen.
Puistokatu 1, Sastamala
Puh. 040 502 6679
Keskiviikko 4.5.
t Aurajuustobroiler, pariisinperu-
nat, keväiset kasvikset ........
8,00
Torstai 5.5.
t Ei lounasta
Perjantai 6.5.
t Pizzaperjantai.....................
8,00
Sunnuntai 8.5.
t Punaviinissä haudutettua nau-
dan sisäpaistia, tomaatti-basilika
täytt. lihapullat, rosmariiniperu-
nat, parmesaanigratinoidut kas-
vikset, valkosuklaa-vadelmajuus-
tokakku, kahvi, tee, mehu
24,00
6–12 v. 12,-, alle 6 v. 0,-
Maanantai 9.5.
t Haudutettua naudan sisäpaistia,
gratinoidut kasvikset, rosmariini-
perunat...............................
8,00
Tiistai 10.5.
t Paneroitu kalaleike, uunimuusi,
lime-cremekastike..............
8,00
Keskiviikko 11.5.
t Kanaa talon tapaan, yrttiriisi,
lämpimät kasvikset.............
8,00
Lounas sisältää ruokajuoman,
salaatin, kahvin/teen, jälkiruoan.
Lounasaika 11.00 - 13.30
Avoinna: ma - to 10 - 22,
pe - la 10 - 24 (02), Su 12 - 21
Loimijoentie 89, Huittinen
Puh. 02 625 1350
Keskiviikko 4.5.
t Kaalikääryleet (G, L),
Rakuunabroileria (G, L).......
9,40
Torstai 5.5.
t Lasagne (L),
Pippurihärkää (G,L).............
9,40
t Hernekeitto.........................
6,95
Perjantai 6.5.
t Sadun jauhelihavuoka (G, L), Sal-
sabroileria (G, L)..................
9,40
Lauantai 7.5.
t Lihapullat (L), Siikaa hollandaise
(G, L) ................................
10,40
Sunnuntai 8.5.
t Paahtopaistia ja kermaista pip-
purikastiketta (G, L), Lohta curry-
korianterikastikkeessa (G, L), Li-
hapullia (L), Skånen perunoita (G,
L), Perunamuusia (G, L), Jälkiruo-
kana: kahvi/tee ja kermakakku-
pala (L). ...........................
14,90
Maanantai 9.5.
t Lihapullat ja pekonikastike (L),
Turskaa ja curry-korianterikasti-
ketta (G, L)..........................
9,40
Tiistai 10.5.
t Juustokuorrutettua
uunimakkaraa (G, L),
Timjamibroileria (G, L) ........
9,40
Keskiviikko 11.5.
t Sadun jauhelihavuoka (G, L), Ka-
laaVälimeren tapaan (G, L).
9,40
t Päivän kasvisannos.............
9,40
Hintaan sis. salaatti- ja leipäpöytä
sekä juomana vesi, maito, kotikal-
ja ja jälkiruokana kahvi tai tee.
Lounas ark. klo 11 - 15,
la - su 11 - 16.
Kivisenojanakatu 7, Sastamala
Puh. 040-5827881
t Lounas arkisin seisovasta
pöydästä klo 11-13.30 ........
8,00
Ruokalistan löydät
Marttilankatu 8,Vammala
Puh. 03 511 4111
t PIZZA 3:lla täytteellä
+ salaatti + limu tai maito
+ kahvi................................
8,00
t KEBAB Iskender / riisillä /
ranskalaisilla
+ limu tai maito
+ kahvi................................
7,00
Lounastarjous
arkisin klo 10.30 - 14.00
Hopunkallion ravintola
Hoitokatu 6 A, Sastamala
Puh. 040 192 6198
Keskiviikko 4.5
t Talon BBQ-broilerinkoipia L, M, G,
riisiä L, M, G .......................
6,50
t Palsternakkasosekeittoa
L, G .....................................
5,00
t Mansikkarahkaa L, G ..........
1,20
Helatorstai 5.5.
t Karjalanpaistia (L, M, G)......
6,50
t Jälkiruoka............................
1,20
Perjantai 6.5.
t Jauhelihakastiketta (L, M), pas-
taa ja perunoita ..................
6,50
t Juustoistakinkkukeittoa(L,G)
5,00
Lauantai 7.5.
t Porkkanaohukaisia (L), kanan-
munakastiketta (L, G) ........
6,50
t Jälkiruoka ...........................
1,20
Sunnuntai 8.5.
t mm. pähkinäistä aurajuustosa-
laattia, punasipulihiilloketta, sil-
liä, appelsiinigraavattua lohta,
mureaa naudanrintaa, bearnai-
sekastiketta, lihapyöryköitä, pes-
tobroileria ja kasviksia. Jälkiruu-
aksi kahvia ja talon kinuskitäyte-
kakkua.............................
20,00
Maanantai 9.5.
t Broileripyöryköitä (L), currykasti-
ketta (L), kasviksia ..............
6,50
t Jauheliha-kasviskeittoa
(L, M, G) .............................
5,00
Tiistai 10.5.
t Nakkikastiketta (L, M), uunijuu-
reksia .................................
6,50
t Kesäkurpitsakasvissosekeittoa (L,
G), raejuustoa (L, G) ............
5,00
Keskiviikko 11.5.
t Jauhelihalasagnea (L),
kasviksia .............................
6,50
t Täyteläistä kahden kalan keittoa
(L, G) ..................................
5,00
t Mansikka-sitruunakiisseliä ja
kermavaahtoa ....................
1,20
t Salaattibuffet joka päivä .....
5,00
t Lämmin lounasruoka/keittoate-
ria sis. pääruoka, salaatti, ruoka-
juoma, leipä, levite, kahvi tai tee
Keitto/salaattibuffet sis. ruokajuo-
ma, leipä, levite, kahvi tai tee
Lounas ma-su klo 11 - 13
Puistokatu 16,Vammala
Puh. 03 511 2954
t Arkilounas
seisovasta pöydästä ............
8,50
Sis. salaatit, leivän, ruokajuoman,
jälkiruoan ja kahvin.
Lounas katettuna
ark. klo 10.30 - 14,
la - su klo 11.30 - 15.00.
Herkkuja myös à la carte-listalta
Herkulliset
lounaat
parhaista
valikoimista!
Lauttakylänkatu 14, Huittinen
Puh. 010 548 1410
Keskiviikko 4.5.
t Broileria Markuksen tapaan (VL,
G),Täytetyt paprikat (VL, G),
Talon leivos (VL)..................
9,60
Torstai 5.5.
t Helatorstain olemme suljettu
Perjantai 6.4.
t Palapaisti (VL, G), Nakkikeitto
(VL), Lohikiusaus (VL, G), Kunin-
gatarmousse (VL, G) ...........
9,60
Maanantai 9.5.
t Talon mureke (VL, G), Kaalikää-
ryleet (VL, G), Rahka...........
9,60
Tiistai 10.5.
t Tillikermakala (VL, G), Makkara-
kastike (VL), Suklaaherkku (VL,
G)........................................
9,60
Keskiviikko 11.5.
t Kanankoipia (L, G), Lasagne (VL),
Pulla ...................................
9,60
Lounas sis. todella runsaan
salaattipöydän, ruokajuomat,
leivät ja kahvin.
Lounasaika 11.00 - 14.00
Seniorilounas 7,90 €.
Muutokset mahdollisia.
Sastamalankatu 70, Sastamala
Puh. 03 511 2640
Keskiviikko 4.5.
t Meksikolaiset jauhelihapihvit (G,
L), perunat, kiisseli (G, M) ...
8,00
Torstai 5.5.
t Helatorstai
Perjantai 6.5.
t Karjalanpaisti (G, M),
Punainen kalakeitto,
Karpalojäädyke (G, L)..........
8,00
Maanantai 9.5.
t Lohiperunavuoka (G, L),
Härkäpippuriruukku (G, L),
t Kiisseli (G, L) .......................
8,00
Tiistai 10.5.
t Keltainen broilerkastike (G, L),
Riisi, kebab, lohkoperunat (G, M),
Kuningatarvaahto (G, L)......
8,00
Keskiviikko 11.5.
t Lihapullat (G, M), Kasvisgratiini
(G, L), Aprikoosipuuro (M)...
8,00
Lounas sisältää salaattipöydän,
ruokajuomat, leivät,
jälkiruoan ja kahvin.
Lounas ark. 11 - 13.30
