Page 22 - Alueviesti_19_2006

Keskiviikko toukokuun 10. 2006 22
HUUTOKAUPPA
HIRVENSUULILLA
lauantaina 13.5. klo10.00.
Mm. vanhoja huonekaluja,
kodin irtainta, myös löytöjä.
R.M. puh. 0400 590 303
Huittisten keskustasta 6 kmTaikayöntietä (tie 230) Punkalaitumen suuntaan
HUUTOKAUPPA
Keskiviikkona 18.5.2006 alkaen klo 16.30
Myydään Vammalan poliisilaitoksen takapihalla poliisin
haltuun joutunutta löytötavaraa, polkupyöriä ym.
Käteismaksu.
Vammala 4.5.2006
Esa Monto
poliisipäällikkö
! leikkaa talteen
Kun pihasi kaipaa kohennusta
Soita 0400-239 139
tai 0400-355 393
Hyvää mustaa multaa
+ muita vaihtoehtoja.
Hoikan koulutus- ja kuntoutuskeskus
-www.hoikka.fi-
hakee hoitovapaan sijaiseksi terveydenhuollon
peruskoulutuksen suorittanutta
ilta-, yö- ja viikonloppupäivystäjää.
Työhön liittyy myös toimistotyötä ja siivousta.
Hakemukset 24.5.06 mennessä osoitteella:
Hoikan koulutus- ja kuntoutuskeskus, Hoikantie 15,
38100 Karkku. Kuoreen merkintä “päivystäjä”.
Lisätietoja: henkilöstösiht. Sari Innanmaa (03) 5121 295
Vammala
TYÖVOIMATOIMISTO
Henkilökunnan koulutuksen takia
Vammalan seudun työvoimatoimisto
suljetaan ti 16.5. klo 14.00.
Kokonaan suljettuna toimisto on
perjantaina 26.5.
Mahdollisen virkapostin voit laittaa
Vammalan Seudun Yrityspalvelu Oy:n
postilaatikkoon, osoite Onkiniemenkatu 5.
Kiireellisissä asioissa voit ottaa yhteyttä
työlinjalle:
010 60 76766 henkilöasiakkaat
010 60 76780 työnantajat
Työtarjouksia
Huutokaupat
Palvelukseen halutaan
Sekalaista
Alueviestin ilmoituksista löydät alueen parhaimmat
tarjoukset ja mukavimmat tapahtumat
Otamme suurennuslasin alle osan jostakin ilmoituksesta ja
Teidän tehtävänne on kertoa meille kenen ilmoituksesta
on kysymys. Oikein vastanneiden kesken arvomme
yllätyspalkinnon.
Tämän viikon ilmoittaja on:
Vastaajan nimi:
Osoite:
Lähetä vastauksesi viimeistään ilmestymisviikon
torstaina os. Alueviesti, PL 101, 38201 Vammala.
Huom! Mikäli haluat ilmoittaa Aluetorilla voit
lähettää kupongin täytettynä tämän mukana
samassa kuoressa samalla postimaksulla.
ALUEVIESTIÄ KANNATTAA LUKEA!
Viikon 18 ilmoitusten
tunnistamiskilpailussa
voitti:
Oikea vastaus:
Vammalan Seurahuone.
Palkinto on noudettavissa
Vammalan Seurahuoneelta.
Pirkko Jaakola
Putaja
RAKKAU
ruusua ja muut
ÄTTIAMP
REN
3G-puhelinten kytkykaup-
pojen yhteydessä on ilmen-
nyt useita merkittäviä kulut-
tajaongelmia. Suomen Kulut-
tajaliiton neuvontaan tullei-
den valitusten mukaan liit-
tymien aukaiseminen on kes-
tänyt kohtuuttoman kauan.
Luvatun muutaman päivän
sijasta kännykkäliittymä ei
ole auennut edes useampi-
en viikkojen kuluttua.
Matkapuhelimissa on ollut
runsaasti laitevikoja, joita ei ole
saatu korjattua. Puhelin on
saattanut olla huollossa useita
viikkoja, mutta korjauksen
epäonnistuttua kuluttaja on
saanut edelleen viallisen lait-
teen. Lisäksi matkapuhelimen
myyjä on kieltäytynyt kaupan
purkamisesta sellaisissakin ti-
lanteissa, joissa ostajalla on
ollut kuluttajansuojalain mu-
kainen oikeus kaupan purkuun.
3G-matkapuhelinten
kytkykaupassa on
kuluttajaongelmia
Myyjän ilmoituksen mukaan
kauppaa ei ole voitu purkaa,
koska kysymyksessä on kyt-
kykauppa.
Kuluttajansuojalain virhe-
säännökset sekä kaupan pur-
kua koskevat säännökset kos-
kevat myös niin sanottua kyt-
kykauppaa. Mikäli kaupan pur-
kukynnys ylittyy joko matka-
puhelimen tai liittymän osal-
ta, voidaan koko sopimus pur-
kaa. Virheen korjaamista kos-
kevat määräajat koskevat myös
kytkykauppaa.
Kuluttajan kannalta olisi
täysin kohtuutonta, että liitty-
mässä olevan virheen johdos-
ta liittymäsopimus voitaisiin
purkaa, mutta kuluttaja jäisi
sidotuksi kalliin matkapuheli-
men osamaksusopimukseen.
Kytkykaupalla hankittu matka-
puhelin ei toimi ilman kaupan
yhteydessä tehtyä liittymäso-
pimusta.
Oli järkyttävää kulkea pää-
siäispyhien jälkeen Kiikan kes-
kustassa, kun vasta harjattu
kevyen liikenteen väylä oli reu-
nustettu suurilla ja pienillä koi-
rien kakkakasoilla! Ettehän jätä
näitä kasoja omiin olohuonei-
siinnekaan, miksi sitten yhtei-
seen "olohuoneeseemme"?
Onneksi on vastuullisiakin
koirien ulkoiluttajia, jotka
sääntöjä noudattaen huolehti-
vat lemmikkiensä jätökset ros-
kikseen. Kiitos siitä heille !
Tämä ongelma koskee myös
Kiikan koulun viereistä puru-
Hyvät koirien ulkoiluttajat
ja muut liikkujat!
rataa lähitienoineen. Aluella
liikkuvat ja juoksevat koulu-
laiset, kuntoilijat ja kilpaurhei-
lijat. Ei ole kiva irroitella lem-
mikkien kakkoja lasten ja ai-
kuisten lenkkareista sekä hou-
sunlahkeista.
Kiitoksia vielä kaikille niil-
le liikkujille, jotka jaksavat vie-
dä karkkien kääreet, tyhjät tu-
pakka-askit ja muut roskat ros-
kikseen eivätkä sotke niillä
yhteistä elinympäristöämme.
Onhan siisti kirkonkylämme
kaikkien ilo!
Kuntoilija
Meillä on tapana keskustel-
la alkoholista, yleensä huumaa-
vista aineista, aina erikseen.
Emme osaa näköjään pohtia
kokonaisuuksia. Mietittäisiin
mieluummin kaikkinaisia syi-
tä kaikkien huumaavien ainei-
den käytölle.
Jotakuinkin samat syyt lie-
nevät alkoholin kuin muiden-
kin huumaavien aineitten käy-
tölle. Myös tupakka voidaan
lukea näihin aineisiin, josta ei
samalla tavalla vaahdota.
Vähän käytettynä näillä ai-
neilla lienee yksi yhteinen te-
kijä. Hyvän olon tunteen ha-
keminen, ainakin hetkellisen
sellaisen. Eri asia onkin, mik-
si sitä tunnetta pitää hakea nau-
tinta- ja huumaavien aineiden
kautta. Ja toinen, miksi halu-
taan päihtyä näistä aineista.
Jopa niin, että tolkku on lo-
pulta pois, pahimmillaan jopa
henki.
Ihminen on käyttänyt huu-
maavia aineita iät ja ajat. Tu-
lee mitä todennäköisimmin
käyttämään jatkossakin. Var-
maankaan tähän ei vastausta
löydy miksi, vai löytyykö.
Kuka voi sanoa yksiselitteisesti
miksi ihminen haluaa huu-
maantua. Onko syynä tilanne,
ahdistus, ihmisen kemiallinen
koostumus vai mikä.
Huumaavia aineita käyte-
tään ns. sivistyneesti, paljon,
erittäin paljon, vähän tai ei lain-
kaan. Miksi mitenkin, on ar-
voitus.
Huumaavien aineitten käyt-
töä ei saada poistettua erilai-
sella kikkailulla.
Kikkailulla jota esim. val-
tiovalta harjoittaa. Hintakikkai-
lu ei johda mihinkään. Eikä
johda tehostettu valvontakaan.
Mielestäni asioita on lähestyt-
tävä kasvatuksen ja valistuk-
sen kautta. Koti on tässä suh-
teessa ensimmäinen avainase-
massa oleva paikka. Perhe ins-
tituutiona. Kotona saadaan
malli aineitten käyttöön. Mut-
ta kotona voitaisiin nykyistä
enempi keskustella aineitten
vaikutuksesta, haitoista. Koti
voi asettaa rajoja esim. kotiin-
tuloajoille. Ei alaikäistä ole
mikään pakko päästää illoiksi
ja viikonlopuiksi kaduille hen-
gailemaan. Lienee paikallaan
todeta, että tässä suhteessa
myös vanhemmat tarvitsevat
kasvatusta.
Seuraava askel onkin kou-
lu, jossa päihteistä tulee pu-
hua ja keskustella nykyistä pal-
jon enempi. Kolmantena on-
kin kuntien nuorisotoimi. Kun-
tien tulee nykyistä paljon
enempi kiinnittää huomiota
raittiuskasvatukseen.
Toisaalta valtiovalta on vie-
nyt tältäkin osa-alueelta kun-
nilta resursseja.
Raittiustyöntekijöiden palk-
kaukseen tulisi saada varoja
huomattavasti lisää. Samoin
raittiustyötä tekeville järjestöil-
le tulee suunnata varoja.
Etenkin nuorisotyö kaipaa
huomattavaa lisäpanostusta
niin kunnissa kuin järjestöis-
säkin. Lisäksi asioista pitää
keskustella jo neuvoloissa.
Esim. alkoholista ei kuiten-
kaan pidä tehdä kiellettyä he-
delmää. Kiellot ovat tae ko-
keiluihin, koska se on jännää.
Konkreettinen tieto tuo parem-
man tuloksen. Esimerkkejä on
hyvä käyttää, monenlaisia sel-
laisia.
Absolutismiin emme pääse
ikinä. Tavoitteena siis kohtuul-
lisuus, jonka määritteleminen
on tietysti vaikeaa. Jokainen
miettiköön sitä tahollaan.
Erkki Piiroinen
Kohtuutta ja valistusta
Yleisön osasto
Pirkanmaan sairaanhoitopii-
ri esittää Pirkanmaan ammat-
tikorkeakoululle, että se lisäi-
si sairaanhoitajakoulutuksen
aloituspaikkoja. Samalla se
esittää, että ammattikorkea-
koulu käynnistäisi sairaanhoi-
tajien koulutuksen Valkeakos-
kella 20 – 30 aloituspaikalla.
Valkeakoskea esitetään uu-
deksi sairaanhoitajien koulu-
tuspaikaksi, koska Pirkanmaal-
la on merkittävä hoitajatarve
ja Valkeakosken terveyskes-
kuksessa ja aluesairaalassa on
tarjolla hyvät harjoittelupaikat.
Sairaanhoitopiiri esittää, että
Pirkanmaan ammattikorkea-
koulu aloittaisi koulutuksen
suunnittelun yhdessä Valkea-
kosken kaupungin, Pirkan-
maan liiton ja Pirkanmaan sai-
raanhoitopiirin kanssa.
Sairaanhoitopiirin mielestä
Pirkanmaalla tulisi kouluttaa
nykyistä enemmän sairaanhoi-
tajia, sillä esimerkiksi yksin
Hoitajakoulutusta
Valkeakoskellekin
Pirkanmaan sairaanhoitopiiris-
tä on viiden seuraavan vuoden
aikana jäämässä eläkkeelle
noin 200 sairaanhoitajaa. Am-
mattikoulusta heitä valmistuu
vuosittain 120 – 140, mutta
heitä tarvitaan sairaanhoitopii-
rin lisäksi myös muissa Pir-
kanmaan terveydenhuollon toi-
mipaikoissa sekä julkisella että
yksityisellä sektorilla. Osa val-
mistuneista hakeutuu myös
maakunnan ulkopuolelle. Sai-
raanhoitajien tarvetta lisäävät
myös nuorten hoitajien perhe-
vapaat ja erityisesti ikääntynei-
den hoitajien pitkät sairauslo-
mat, minkä vuoksi sairaalat tar-
vitsevat tulevaisuudessakin
merkittävä määrä sijaisia
Sastamalan perusturva-
kuntayhtymä aloitti viime
helmikuussa haastekam-
panjan "Sentti vyötäröstä-
si kansanterveydelle!"
Kampanjan tarkoituksena
on aktivoida alueen yhtei-
söjä ja asukkaita huomioi-
maan vyötärölihavuus.
Vyötärölihavuus on yksi
suurimpia aikuisiän diabe-
tekseen sairastumisen ris-
kitekijöitä.
Sastamalan perusturva-
kuntayhtymän johtoryhmän
haasteen "Sentti vyötäröstä-
si kansanterveydelle" ovat
ottaneet vastaan Sastamalan
perusturvakuntayhtymän hal-
litus, Vammalan kaupungin
johtoryhmä, Vammalan kau-
punginhallitus, Kiikoisten
kunnanhallitus, Äetsän kun-
nanhallitus ja Saspen Vam-
malan fysioterapia. Kaikki
haasteen vastaanottaneet
ovat jatkaneet haastetta edel-
leen.
Ylipainon ja vyötäröliha-
vuuden lisääntymisen taka-
na ovat ruokatottumusten
muutokset ja päivittäisen
työ- ja arkiliikunnan vähe-
neminen. Siksi aikuisiän dia-
betekseen sairastumista voi-
daan ehkäistä tai sen oirei-
den puhkeamista siirtää myö-
hemmäksi vanhoilla tutuilla
ruokaan ja liikuntaan liitty-
villä elämäntavoilla, jotka
eivät ole kenellekään pahit-
teeksi.
Liikunta on keskeisellä si-
jalla aikuisiän diabeteksen
ehkäisyssä ja hoidossa. Tär-
keintä on, että liikkuu, ei
niinkään, mitä lajia harras-
taa. Tarkoitus ei ole treenata
hiki hatussa. Nautinto kuu-
luu olennaisena osana liikun-
taan. Joka päivä puoli tuntia
mitä tahansa liikkumista on
terveyttä edistävän liikunnan
suositus. Tämän puolitunti-
sen voi kerätä myös kahdes-
ta tai kolmesta lyhyemmäs-
tä liikuntapätkästä. Painon
nousun ehkäisemiseksi suo-
siteltava liikunnan määrä on
noin 60 minuuttia esimerkik-
si reipasta kävelyä päivittäin.
Nauti liikunta-
piirakasta
edes puolet
UKK-instituutti on kehit-
tänyt liikuntapiirakan selki-
yttämään terveysliikuntasuo-
situksia. Terveysliikuntapii-
rakassa on kolmea eri ma-
kuista liikuntaa. Piirakasta
puolikas on perusliikuntaa eli
käytännössä arki-, hyöty- ja
työmatkaliikuntaa. Toinen
piirakanpuolikas on täsmä-
liikuntaa, joka jakautuu kes-
tävyysliikuntaan sekä lihas-
kunto- ja liikehallintaan.
Kestävyysliikunta kehittää
hengitys- ja verenkiertoeli-
mistöä. Se on tärkeää painon-
hallinnassa ja aikuisiän dia-
beteksen ehkäisyssä. Piira-
kan reseptin mukaan sitä tu-
lisi harrastaa 2-5 kertaa vii-
Sentinpudotushaaste jatkuu
kossa. Lihaskuntoa lisääväl-
lä harjoittelulla voidaan pa-
rantaa elimistön sokeriai-
neenvaihduntaa, mikä puo-
lestaan estää ylipainon syn-
tymistä.
Kun nauttii viikoittain vä-
hintään puolet piirakasta, on
liikunnan määrä jo hyvällä
tasolla. Koko liikuntapiira-
kan nauttiminen viikossa on
ihanne.
Instituutin
piirakka on
kävellen kuntoon
Ihminen ottaa yleensä päi-
vittäin noin 5 000 askelta
suorittaessaan päivittäisiä as-
kareita. Terveyskunnon yllä-
pitämiseen 5 000 askelta
(4km) ei vielä riitä. Noin 9
000 askelta (7 km) päivässä
on riittävä aktiivisuus terve-
ysliikuntasuositusten mu-
kaan. Jo tämä määrä liikun-
taa voi vähentää riskiä sai-
rastua aikuisiän diabetek-
seen. 13 000 askelta (10 km)
päivässä on ihanteellinen lii-
kunnan määrä terveyskunnon
kannalta.
Kannattaa muistaa, että
pienikin askelmäärän päivit-
täinen lisäys on tärkeätä.
Apuna voi käyttää askelmit-
taria, joka on edullinen ja
palkitseva keino seurata päi-
vittäistä liikuntamäärää.
Aloittelijan alkeet
Liikunnan aloittaminen on
joskus vaikeaa. Hyvä tapa al-
kaa kunnon kohottaminen on
lisätä tavanomaista liikuntaa,
juuri sen verran kuin tuntuu
hyvältä. Arkeen voi ujuttaa
mahdollisimman paljon kä-
velyä tai kokeilla pyöräilyä
töihin. Puutarha- ja pihatyöt,
reipas siivous tai marjamet-
sässä kyykkiminen ovat hy-
viä keinoja liikkua ihan huo-
maamattaan, jolloin samalla
hieman hengästyy ja hikoi-
lee. Hyvä keino lisätä liikun-
nan määrää vuorokaudessa
on vähentää television kat-
selua.
Tunti arkiliikuntaa vuoro-
kaudessa täyttyy esimerkik-
si seuraavasti:
Kävely kotoa
bussille 5 min
Kävely bussista
töihin 7 min
Portaiden kävely 8 min
Kävely työssä 6 min
Kävely töistä
bussille 7 min
Kävely bussista
kauppaan 8 min
Kävely kaupasta
kotiin 6 min
Lumen luonti/
siivous 13 min
Yhteensä 60 min
Aloittelevan liikkujan kun-
toa kohottaa portaiden nou-
su. Aloittelijan kunto nousee
10 viikossa 25 %, kun nais-
puolinen kuntoilija nousee
esimerkiksi työpäivinä 4 ker-
taa päivässä 5 kerrosta ker-
ralla, mikä merkitsee viikkoa
kohti 100 kerrosta. Miespuo-
liselle kuntoilijalle sama vai-
kutus saadaan nousemalla
portaita 5 kertaa päivässä 5
kerrosta kerralla eli 125 ker-
rosta viikossa. Portaita nous-
taan ylöspäin normaalilla
kävelyvauhdilla.
Muistetaan
kohtuus
Liikuntaa ja kuntoilua har-
rastettaessa on pidettävä mie-
lessä kohtuullisuus. Kohtuul-
lisuus liikkumisessa tarkoit-
taa, että hengästyy lievästi
kuten esimerkiksi reippaan
kävelyn aikana. Hyvä muis-
tisääntö kohtuuliikunnan
suhteen on H+PPP, mikä tar-
koittaa, että Hengästyy, mut-
ta samalla Pitää Pystyä Pu-
humaan. Jos aloittelevalla
kuntoilijalla on todettu sy-
dänsairaus tai kokee rasituk-
seen liittyvää rintakipua tai
hengenahdistusta, on kuiten-
kin syytä neuvotella lääkä-
rin kanssa ennen uuden lii-
kuntaohjelman aloitusta.
Liikunnan tehoa voi mi-
tata myös sykkeen avulla.
Sykettä voi mitata kaulalta,
ranteesta tai sykemittarin
avulla. Kohtuullisessa rasi-
tuksessa sykkeen tulisi olla
50 -75 % maksimisykkees-
tä.
Maksimisyke lasketaan
vähentämällä oma ikä luvus-
ta 220.
Ikä
Maksimisyke
Kohtuullinen syke 50-75
%
30 v 220-30=190, 95-142
lyöntiä minuutissa
40 v 220-40=180, 90-135
lyöntiä minuutissa
50 v 220-50=170, 85-127
lyöntiä minuutissa
60 v 220-60=160, 80-120
lyöntiä minuutissa
Kun kuntoilussa on pääs-
syt alkuun, on hyvä koettaa
liikkua säännöllisesti. Lii-
kuntapäiväkirjan pito voi
auttaa uuden tavan lujittami-
sessa. Siitä näkyy erilaisiin
liikkumisiin kulunut päivit-
täinen aika ja suoritusten
määrä. Siihen voi myös kir-
jata kehon tuntemuksia ja lii-
kunnan myötä nousseita aja-
tuksia. Tavanomaisiin päivit-
täisiin toimintoihin voi lisä-
tä liikuntaa pieninäkin paloi-
na.
Liikunta on kunnon kave-
ri.
Kun sen saa kerran ystä-
väkseen, niin siitä ei halua
luopua. Kun liikuntaan malt-
taa tutustua hitaasti ja rau-
hallisesti, niin sitä pitää mie-
lellään mukanaan vuodesta
toiseen.
Sastamalan
perusturva-
kuntayhtymän
fysioterapeutit
Tuula Haapanen
Elina Ristimäki
Tuija Lindholm