Page 16 - Alueviesti_1_2014
Basic HTML Version
16
Perjantai tammikuun 3. 2014
Painonpudotus
Ryhmästä voimaa elämäntapamuutokseen
▶
Kilot kuriin -konsepti käynnistyy Kiikassa ja Häijäässä. Pääpaino kokoontumisissa
on keskustelussa ja motivoinnissa.
•
Pauliina Vilenius
Kun vuosi vaihtuu, ottaa
moni itseään niskasta kiinni
ja ryhtyy remontoimaan elä-
mäntapojaan. Joulusuklaat
lentävät romukoppaan ja
naftaliiniin upotetut jump-
patrikoot kaivetaan taas kaa-
pin perukoilta esiin.
Painonpudotuksesta haa-
veilevalle on tarjolla erilai-
sia metodeja karppaukses-
ta pätkäpaastoon. Jos yksin
puurtaminen ei houkuttele,
voi liittyä ryhmään, jolla on
yhteinen tavoite. Kun kaik-
ki kamppailevat samojen ky-
symysten ja ongelmien kans-
sa, ei luovuttaminen tule en-
simmäisenä mieleen.
"Ryhmässä voimme saada
toisiltamme tsemppausta ai-
na seuraavaan tapaamiseen
asti. Kun olet yksin, oma
peilikuvasi on ainoa tsemp-
parisi, eikä se ikävä kyllä ai-
na riitä", sanoo
Päivi Nur-
misto
.
Päivi Liikuttaa -yritystään
luotsaava liikunta-alan mo-
nitoiminainen polkaisee pa-
rin viikon kuluessa käyntiin
Kilot kuriin -ryhmät Häi-
jäässä ja Kiikassa.
▶
Kilot kuriin
-konseptis-
sa opetellaan terveellisiin
valintoihin pikku hiljaa il-
man, että jokainen suupala
pitää punnita tai kalorit las-
kea. Pääpaino kokoontumi-
sissa on keskusteluissa ja mo-
tivoinnissa.
"Ihmiset, jotka eivät ole
koskaan löytäneet liikun-
taa osaksi elämäänsä, voivat
nyt lähteä helpommin mu-
kaan. Motivoin tietysti myös
liikkumaan, mutta jokainen
saa tehdä sen omalla taval-
laan, kunhan on aktiivinen",
Nurmisto kertoo.
Ryhmäläiset saavat omat
nettisivut, joilla käydään
keskustelua yhdessä tai kah-
den kesken Päivin kanssa.
"Jokainen ryhmäläinen tu-
lee saamaan myös ohjeita ja
vinkkejä ruokailuun", ohjaa-
ja lupaa.
Kilot kuriin -jäsenyys
sopii kaikille täysi-ikäisil-
le. Ryhmäläiset saavat lisäk-
si alennusta Päivin liikunta-
tuntien kuukausi- ja kymp-
pikorteista.
▶
Päivi Nurmisto
on vetä-
nyt painonpudotusryhmiä
aiemminkin. Lisäksi hän on
laatinut asiakkailleen henki-
lökohtaisia suunnitelmia ki-
lojen karistamiseen ja aktii-
visuuden lisäämiseen. Tu-
lokset ovat olleet positiivisia,
ja kiloja sulanut asiakkailta
parhaimmillaan useita kym-
meniä.
Aktiivisuus, liikunta ja
painon putoaminen tuo-
vat voimaa ja jaksamista
arkeen.
Ylipaino on monesti syy
sairauksiin ja lääkityksiin.
"En itse ihannoi laihuut-
ta, vaan terveellisyyttä. Ter-
veellisyys on mm. sitä, kun
voit hyvin, jaksat arjessa, ei-
kä sinun tarvitse syödä lääk-
keitä ylipainosi vuoksi. Elä-
mäntapamuutokset tuovat
energiaa, pirteyttä ja hy-
vinvointia."
▶
Ryhmään
sitoudutaan
puoleksi vuodeksi. Kokoon-
tumisia on alussa joka viik-
ko, myöhemmin kahden vii-
kon välein. Osallistumisesta
peritään kuukausittain muu-
taman kympin maksu. Nur-
misto muistuttaa, että sum-
ma on pieni. Muutaman
kympin säästö kertyy jo sii-
tä, kun jättää kuukausittaiset
herkut, kuten sipsit, karkit ja
siiderit, ostamatta.
Ryhmä starttaa Kiikassa
ensi viikon torstaina 9. tam-
mikuuta ja Häijäässä tiistai-
na 14. tammikuuta. Ilmoit-
tautumisia on jo kertynyt,
mutta muutamia paikkoja
on vielä jäljellä. "Jos kysyn-
tää on, ei ole lainkaan pois-
suljettua etteikö Häijäässä
voisi alkaa vielä toinenkin
ryhmä."
▶
Jotta Päivi
Nurmisto tie-
täisi, mistä konseptin koh-
dalla puhuu, on hän itsekin
ottanut ryhmän ohjeet tes-
tiin.
"Oli yllättävää, kuinka
helppoa se oli. Ensimmäisen
päivän jälkeen joulun tuoma
turvotus oli poissa ja vaaka
näytti -1,9 kiloa."
Aktiivisuus, liikunta ja painon putoaminen tuovat voimaa ja jaksamista arkeen. Kilot
kuriin -konseptissa opetellaan terveisiin valintoihin pikku hiljaa.
”
Kun olet yksin, oma peilikuvasi on
ainoa tsempparisi, eikä se ikävä
kyllä aina riitä.
