11
Keskiviikko syyskuun 16. 2015
Kurssilta kipinä
yrittäjyyteen
❐
Sastamalan toisen asteen
opiskelijat aloittivat Ideaksi
euroista -kurssin.
•
Pauliina Vilenius
Sastamalan toisen asteen
opiskelijat pääsevät tä-
nä syksynä perehtymään
yrittäjyyteen Ideasta eu-
roiksi -kurssilla.
Kurssi on suunnattu se-
kä lukion että ammatillis-
ten oppilaitosten opiskeli-
joille. Kyseessä on pilotti-
kurssi, jonka toteuttami-
sessa ovat koulujen lisäk-
si ovat mukana paikalliset
yrittäjäyhdistykset, Sasta-
malan Seudun Yrityspal-
velu sekä Kiikoisten ja Sas-
tamalan 4H-yhdistykset.
■
1. ELOKUUTA VOI-
MAAN
tulleen lakimuu-
toksen jälkeen yrittäjyys-
kurssi on pakollinen kai-
kille ammattiin opiskele-
ville. Lukiossa kurssipak-
koa ei ole.
”Lukiot ovat koulu-
kohtaisesti voineet ottaa
yrittäjyyden soveltavak-
si kurssiksi opinto-ohjel-
maansa. Meillä tästä kurs-
sista saa suoritusmerkin-
nän, ja mikäli jatkaa luki-
on jälkeen ammatilliseen
koulutukseen, saa vastaa-
vuustodistuksen merkiksi
kurssin suorittamisesta”,
selvittää Vammalan luki-
on rehtori
Anni Virnes
.
■
SUURIN OSA IDEAS-
TA
euroiksi -kurssin en-
simmäiseen tapaamiseen
saapuneista tulikin juu-
ri ammatilliselta puolelta.
Poikkeuksen teki Äet-
sän Sarkia-lukion toisen
vuoden opiskelija
Tuo-
mas Raunio
, jolla on ol-
lut y-tunnus jo parin vuo-
den ajan.
”Olen editoinut vide-
oita, tehnyt kuvaushom-
mia sekä korjannut tieto-
koneita. Olen itseoppinut,
ja oma kiinnostus on aja-
nut tekemään näitä töitä.
En ole markkinoinut itseä-
ni sen kummemmin, kou-
lu on kuitenkin pääasia”,
nuori mies kertoo.
Yrittäjyyskurssin hän
aloitti avoimin mielin.
”Ajattelin, että tulen ko-
keilemaan, kun tämä so-
pi ohjelmaan. Ehkä täältä
saa uusia ideoita ja ajatuk-
sia, jos joskus vaikka ryh-
tyisin yrittäjäksi.”
■
KIIKOISTEN YRITTÄ-
JÄYHDISTYKSEN PU-
HEENJOHTAJA
Nina
Rajainmäki
toivoo, että
kurssi saisi nuorissa kyte-
mään kiinnostuksen yrit-
täjyyttä kohtaan.
”Juuri nyt yrittäjäksi
ryhtyminen saattaa tun-
tua kaukaiselta, mutta
myöhemmin elämässä voi
tulla hetki, jolloin oman
yrityksen perustaminen
on ajankohtaista. Silloin
kurssista voi olla paljon
hyötyä.”
■
IDEASTA EUROIKSI
-KURSSIN
aikana nuoret
pääsevät tekemään muun
muassa liiketoiminta-
suunnitelman ja kuule-
maan yrittäjävieraiden ko-
kemuksia aiheesta. Mikäli
kipinä syttyy, voi kurssin
aikana perustaa oman 4H-
tai lukuvuoden ajan toi-
mivan NY-yrityksen.
Äetsän Sarkia-lukiossa toista vuotta opiskelevalla Tuomas Rauniolla on
ollut y-tunnus jo parin vuoden ajan. Hän aloitti Ideasta euroiksi -kurs-
sin avoimin mielin. ”Ehkä täältä saa uusia ajatuksia.” Taustalla Roo-
sa Kyyrönen ja Joonas Helander.
TERVEYS
Lantionpohjalihasten
treenaus
unohtuu helposti
▶
Liikunta on tärkeää myös raskauden
aikana ja synnytyksen jälkeen.
•
Laura Haavisto
Lantionpohjalihasten
treenaamisen ajatellaan
olevan tylsää ja hankalaa.
Monelta paljon liikku-
valtakin naiselta lantion-
pohjalihastreeni jää koko-
naan tekemättä.
Sastamalalainen
Heidi
Rinne
HH-Liikuntapalve-
luista muistuttaa, että eri-
tyisesti raskaana oleville
ja synnytyksestä toipuvil-
le harjoittelu olisi tärkeää.
”Harva huomaa, että
lantionpohjalihakset vai-
kuttavat selkään, niskaan
ja ryhtiin. Niitä treenaa-
malla pystyy paranta-
maan pidätyskykyä ja sek-
suaalista nautintoa”, Rin-
ne painottaa.
Nainen myös kumoaa
harhaluulot, että treenaa-
misen pitäisi olla tylsää tai
vaikeaa.
”Lihasten löytämisek-
si on selvä menetelmä ja
treenaaminenkin voi tun-
tua lähinnä bailaamisel-
ta, kun taustalla soi tuo-
re musiikki ja sen tahdis-
sa pääsee irroittelemaan
kunnolla”, hän hymyilee.
■
SEKÄ ENNEN RAS-
KAUTTA
että sen jälkeen
tapahtuvasta liikunnas-
ta on paljon erilaisia kä-
sityksiä. Joku uskoo, että
liikkua voi ihan entiseen
malliin, toinen haluaa pi-
tää useamman kuukauden
tauon.
Rinne korostaa ettei lii-
kuntaa tarvitse lopettaa
kokonaan synnytyksen lä-
hikuukausiksi, mutta itse-
ään ja vauvaa on osattava
kuunnella eri tavalla.
”Liikkuminen on mah-
dollista jokaisessa vaihees-
sa ja pidän sitä jopa tar-
peellisena. Synnytys saat-
taa olla vaikea, jos paikat
eivät ole kunnossa, joten
etenkin lantionpohjali-
hasten treenaaminen to-
della kannattaa”, hän ker-
too.
Toisaalta vääränlainen
treeni menee ison vatsan
kanssa hukkaan.
”Kun vauva kasvaa, se
venyttää vatsalihakset kyl-
kiin. Silloin niiden tree-
naaminen on aivan tur-
haa”, nainen tietää.
Vaikka sopiva liikunta-
määrä onkin yksilöllinen,
tietynlaiset liikkeet sopi-
vat kaikille.
”Synnytyksen jälkeen-
kin lantionpohjalihakset
on tärkeintä saada kun-
toon ensimmäisenä ja vas-
ta sen jälkeen aloittaa kes-
tovoimaharjoitukset. Har-
joittelu kannattaa aloittaa
staattisilla, rauhallisilla
liikkeillä. Eikä lepoakaan
pidä unohtaa, sillä tree-
nata ehtii kyllä sitten lop-
puelämän”, Rinne muis-
tuttaa.
■
RINNE OHJAA RAS-
KAANA
oleville ja synny-
tyksestä palautuville nai-
sille tarkoitettuja ryhmä-
liikuntatunteja Sastama-
lassa Liikuntakeskus Pin-
kissä ja Pehulassa.
”Moni on epävarma sii-
tä, miten raskauden aika-
na ja sen jälkeen kannat-
taa liikkua. Minun tun-
neillani tehdään kätilöi-
den kehittämiä liikkei-
tä, joten ne ovat varmas-
ti parhaita mahdollisia”,
Rinne toteaa.
Synnytyksen jälkeisille
tunneille voi ottaa myös
vauvan mukaan.
”Tavallaan tunnit toimi-
vat myös vertaistukiryh-
mänä ja toivon, että nii-
den kautta äidit loisivat
ystävyyssuhteita”, Rinne
haaveilee.
Raskaana oleville, syn-
nyttäneille ja kaikille nai-
sille sopivat tunnit alkavat
viikolla 38. Ensimmäisel-
lä viikolla tunteja on mah-
dollisuus kokeilla veloi-
tuksetta.
Heidi Rinteen apulaisena harjoituksissa toimii nalle. Synnyttäneet äi-
dit voivat tehdä samat liikkeet yhdessä lastensa kanssa.
Nuorten hyvinvointiryhmä
starttaa Sastamalassa
Etsivä nuorisotyö, Sasta-
malan seurakunta, Kätsän
asumisvalmennusyksik-
kö sekä Sastamalan kou-
lutuskuntayhtymä järjes-
tävät Sastamalassa nuoril-
le tarkoitetun hyvinvoin-
tiryhmän.
Ryhmän ensimmäinen
kokoontuminen on huo-
menna 17.9. klo 16 Kätsäl-
lä. Ohjelmassa on safkaa,
seikkailua ja suuria tuntei-
ta. Joulukuun alkuun asti
jatkuvassa ryhmässä puhu-
taan muun muassa unesta
ja levosta, kulttuurista, ar-
voista ja tunteista sekä ko-
keillaan liikunnallisia akti-
viteetteja, kuten luonnon-
kalliolta laskeutumista.
■
HYVINVOINTIRYH-
MÄN PERUSTAMINEN
KOETTIIN
tarpeellise-
na, sillä osa nuorista kai-
paa ohjausta ja tukea va-
paa-aikaan ja harrastuk-
siin liittyen. Kaikilla arki
ja vapaa-aika eivät rytmi-
ty sopivasti, mistä saattaa
seurata vaikeuksia opiske-
lussa. Yksinäiselle nuorel-
le ryhmä tarjoaa mahdol-
lisuuden solmia uusia tut-
tavuuksia.
Lisätietoa ryhmästä saa
etsivien nuorisotyönteki-
jöiden kautta.
