18
Keskiviikko 23.1.2019
Harrastukse j
Hyvä ol
+ Lomall
•
•
Jarno Keskinen
Milloin viimeksi annoit it-
sesi pitkästyä? Milloin vii-
meksi oli oikein kunnolla
tylsää? Toivottavasti siitä ei
ole liian pitkä aika. Jouten-
olo, sopivina annoksina jo-
pa suoranainen tylsistymi-
nen, tekee henkiselle hy-
vinvoinnillemme hyvää.
Valitettavasti emme enää
osaa antaa itsemme olla
jouten.
”Jos pitkästyminen ei
ole vapaaehtoista, sillä on
kyllä monia ikäviäkin seu-
rauksia. Liiallinen pitkäs-
tyminen altistaa vaikkapa
masennukselle. Sopivassa
määrin joutenolo kuiten-
kin antaa ihmiselle todel-
la tarpeellista lepoa”, psy-
kologi
Sissi Kähkönen
ker-
too.
Oikein kohdattuna te-
kemisen puute tarjoaa po-
sitiivisia mahdollisuuk-
sia. Se antaa ihmiselle ti-
laa kuunnella itseään, saa-
da etäisyyttä asioihin ja lä-
heisyyttä itseensä.
n
TÄNÄ
päivänä pitkäs-
tymisen tai mukavammin
sanoen joutenolon suh-
teen ei ole kyse siitä, että
ei olisi tekemistä vaan sii-
tä, miten usein annamme
itsemme olla jouten. Tä-
tä ei tapahdu kovin usein.
Tiedämme, että some ja
netin loppumaton viih-
detarjonta on vain muu-
taman älypuhelimen hi-
paisun päässä, jatkuvasti.
Sopivina annoksina some
voi olla osa joutenoloa,
mutta helposti sen seu-
raaminen käy lähes työs-
tä. Emme anna itsemme
levätä kuin nukkuessam-
me.
”Uni ei riitä levoksi. Ai-
vomme tarvitsevat lepo-
hetkiä myös valveilla ol-
lessamme. En ollenkaan
ihmettele, että Ruotsin 6
tunnin työaikakokeilut
tuottavat tuloksia, joiden
mukaan tuottavuus nou-
see kun työaika lyhenee”,
Kähkönen kertoo.
”Voimme suojella itse-
ämme sulkemalla puheli-
men ja tietokoneen. Päät-
tää, että emme ole aina
saatavilla kavereille. Totta
ihmeessä nykyteknologia
antaa siihenkin mahdolli-
suuden.”
n
JOUTENOLOA
ei tarvit-
se pelätä. Mutta mihin sit-
ten vedetään joutenolon
raja? Kävely metsässä ja
keskustelu puolison kans-
sa kuulostaa ennemmin
aktiiviselta vapaa-ajan vie-
tolta kuin täydeltä tylsisty-
miseltä.
”Täysin passiivinen ei
tarvitse olla. Asiaa voi aja-
tella tehokkuuden kannal-
ta. Aina ei tarvitse olla te-
hokas. Käyskentely metsäs-
sä ei ole kovin tehokasta
tekemistä. Esimerkiksi pe-
laaminen taas on aina suo-
rittamista.”
Joutenolon toinen ääri-
pää on mökkihöperyys. Se
kertoo liiasta pitkästymi-
sestä. Tavoitteena kannat-
taa pitää flow-tilaa muis-
tuttavaa, sujuvaa ja miel-
lyttävää olotilaa. Positii-
vinen toimettomuus on
useimmille meistä tärkein-
tä juuri ennen nukahta-
mista.
Toiset taas saattavat
vaikkapa oppia tehok-
kaimmin juuri ennen nu-
kahtamista, jolloin ilta-
hetki kannattaakin suun-
nata mahdollisimman te-
hokkaaseen suorittami-
seen.
”Olemme kauhean yk-
silöllisiä. Useimmat kui-
tenkin hyötyvät lyhyis-
tä irtiotoista keskellä päi-
vää. Jos vaikka pystyy ot-
tamaan päiväunet työ-
päivän lomassa, ne kan-
nattaa ottaa.
Tärkeintä olisi, että
pystyisi jotenkin irrot-
tautumaan. Se lisää työs-
sä jaksamista ja tuotta-
vuutta”, Kähkönen muis-
tuttaa.
Joutenolo lisää hyvinvointia
▶
▶
Pitkästymisen positiivinen puoli. Joutenolo sopivissa määrin antaa ihmiselle tarpeellista lepoa.
Pitkästymisellä on positiivinenkin puoli. Joutenolo on taito.
Sappeen rinteet ovat luistavassa kunnossa,
tervetuloa viettämään upeita talvipäiviä!
YLLÄTTÄVÄN LÄHELLÄ
Vuoden hiihtokeskus jo
kolmatta kertaa - SAPPEE
Tarkista tarjousten tarkemmat tiedot sappee.fi
HimoSkimbaajan koordinaatit
- himos. !
