Page 20 - Alueviesti_15_2014
Basic HTML Version
20
Keskiviikko huhtikuun 9. 2014
Kevätmuoti ja hyvinvointi
3M^q\U]W\Q
Pa^QV^WQV\Q
Liikunnasta
potkua arkeen
Kevät aiheuttaa piikin kuntosalille
ja ryhmäliikuntatunneille, tietävät
Liikuntakeskus Pinkin omistajat.
•
Pauliina Vilenius
Kun ruokavalio ja treeni ovat
kohdallaan, ehtii kesäkun-
non saavuttaa vielä ennen
bikinikautta.
Näin vakuuttavat
Hanna
Ollinpoika
ja
Anniina Su-
vila
Liikuntakeskus Pinkis-
tä. "Ruokavalion siistimisel-
lä saa jo paljon aikaan, mut-
ta kun siihen yhdistää sään-
nöllisen liikunnan, ruokava-
lion vaikutukset tehostuvat",
kaksikko toteaa.
Vammalassa Torikes-
kuksen
alakerrassa sijait-
seva Pinkki tarjoaa lähes 30
tuntia ryhmäliikuntaa vii-
kossa sekä monipuolisen
kuntosalin.
Jos kuntosali kaikkine
teknisiltä näyttävine laittei-
neen on täysin vieras, kan-
nattaa tutustuminen aloittaa
yhdessä asiantuntevan opas-
tajan kanssa.
Suvila toimii Pinkissä
personal trainerina. "Asiak-
kaan tarpeen mukaan voim-
me suunnitella oman kun-
tosaliohjelman, jota täyden-
netään ravintovinkeillä. Ai-
emmin personal trainer on
koettu ehkä vähän ylellisyy-
deksi, mutta olen ihan kaik-
kien käytettävissä", Suvila
kannustaa.
Jo liikuntakeskuksen jäse-
nyyteen kuuluu maksuton
kuntosaliopastus.
Ollinpojan ja
Suvilan
mukaan kevät aiheuttaa kä-
vijäpiikin salille ja ryhmä-
liikuntaan. "Ensimmäinen
piikki tulee heti joulun jäl-
keen. Toinen osuu kevää-
seen, kun aurinko alkaa pais-
taa ja vaatteet kevenevät."
Pinkin jumpissa hikoilee
parhaimmillaan yli 60 hen-
keä. "Silloin salissa mahtuu
vielä liikkumaan järkeväs-
ti. Suosituin tunti on edel-
leen bodypump, jota on tar-
jolla joka päivä. Se on teho-
kas ja monipuolinen lihas-
kuntotreeni, joka sopii lä-
hes kaikille."
Ollinpoika ja Suvila muis-
tuttavat, että juuri ihmiset
ovat ryhmäliikunnan juju.
"Tulee hyvä mieli, kun töitä
saa tehdä hyvällä porukalla."
Kiireisiä ilahdutta-
vat
jumppasaleille rantau-
tuneet uudet 30 minuutin
tehotreenit, jotka polttavat
rasvaa, kuluttavat kalorei-
ta ja kohottavat kuntoa vä-
hintäänkin yhtä tehokkaas-
ti kuin pidempikestoinen lii-
kunta.
Pikatreeni on intervalli-
harjoitus, jossa tempo vaih-
telee.
"Nopeat treenit sopivat
hyvin kiireisenkin ihmisen
aikatauluun."
Kuinka usein
liikuntaa
sitten pitäisi harrastaa?
"Pari-kolme kertaa viikos-
sa kannattaisi tehdä lihas-
kuntotreeniä, kuten kunto-
saliharjoittelua ja lisätä tä-
hän vielä aerobista liikuntaa,
esimerkiksi ryhmäliikuntaa.
Tärkeintä on kuitenkin se,
että jokainen löytäisi oman
juttunsa, josta tykkää. Sil-
loin liikunnasta tulee hel-
pommin tapa.
Liikunta laittaa enforfiinit
liikkeelle, joten hetken ku-
luttua siihen jää koukkuun.
Kannattaa muistaa, että lii-
kuntaharrastus vaikuttaa
myös ihan arkiseen jaksami-
seen", naiset summaavat.
Liikuntakeskus Pinkkiä yhdessä Johanna Kastikaisen kanssa pyörittävät Anniina Suvila
(takana) ja Hanna Ollinpoika vakuuttavat, että kesäkuntoon ehtii vielä.
Kunnon polskuttelua
Sastamalan halleissa
•
Alueviesti
Tämän kuun ajan Sastama-
lassa Keikyän ja Kiikan ui-
mahalleissa järjestetään kun-
touinti- ja vesijuoksukam-
panja. Tavoitteena on oman
kunnon ja mielenvireyden
kohottaminen.
Kampanjassa kilpail-
laan
suorituskertojen mää-
ristä. Kaikille kuntoilijoille
tarkoitetun kampanjan jär-
jestää Sastamalan kaupun-
gin liikuntapalvelut.
Vielä huhtikuun ajan
paljon kehyksiä
0
€
ja silmälasien ostajalle
aurinkolasit voimakkuuksilla
kaupan päälle.
-50
%
Tarjoukset voimassa 4.5.2014 asti koskee vain uusia tilauksia ostaessasi silmälasit alkaen 99 €.
Ei voi yhdistää muihin tarjouksiin. Aurinkolasit voimakkuuksilla rajatusta valikoimasta.
Valikoima vaihtelee myymälöi äin.
*Puhelun hinta matkapuhelimesta 8,35 snt/puh + 17,17 snt/min ja
kiinteästä verkosta 8,35 snt/puh + 7,02 snt/min.
Instrumentarium Sastamala | Puistokatu 4, 020 170 5050*
Varaa aika optikolle tai silmälääkärille helposti osoi eesta
instrumentarium.fi
, yhdestä numerosta
0341097000
(pvm/mpm)
tai tule suoraanmyymälään.
