Page 18 - Alueviesti 4-2015
Basic HTML Version
18
Keskiviikko tammikuun 21. 2015
Terveys
& hyvä olo
Mikä suola on kaikkein terveellisin?
▶
Ihminen tarvitsee suolaa elääkseen, mutta liikakäytössä se on haitallista, ellei jopa vaarallista.
•
Alueviesti
Ruokakaupoista on saata-
villa entistä enemmän eri
suolalaatuja. On perinteistä
ruokasuolaa, arkipäiväistä
merisuolaa sekä uusia tut-
tavuuksia, kuten vuorisuo-
laa tai ruususuolaa.
Ihminen tarvitsee suo-
laa elääkseen, mutta liika-
käytössä suola on haital-
lista, ellei jopa vaarallista.
Ruokasuola koostuu nat-
riumkloridista ja natrium
on haitallinen ainesosa
ihmiselle.
”SUOMALAI STEN
PÄIVITTÄIN SAAMA
natriumin määrä ylittää
jopa 12-15 -kertaisesti tar-
peen. Viime kädessä eli-
mistö poistaa ylimääräi-
sen suolan verenpaineen
nousulla ja suodattaa nat-
riumin munuaisten kautta
virtsaan. Tällöin munuai-
set ja verenpaine ovat ko-
villa”, sanoo tutkimuspro-
fessori
Antti Jula
Tervey-
den ja hyvinvoinnin lai-
tokselta.
RUOKASUOLA
on lä-
hes täysin puhdasta nat-
riumkloridia, mikä tar-
koittaa, että siinä on jo-
pa 40 prosenttia haitallis-
ta natriumia.
Yleensä ruokasuola val-
mistetaan puhdistamalla
merisuolaa epäpuhtauk-
sista.
MERISUOLA
saadaan
nimensä mukaisesti me-
restä, esimerkiksi haihdut-
tamalla vettä suola-altaas-
sa. Merisuolan ja tavalli-
sen ruokasuolan väliset
erot ovat tutkimusprofes-
sori Antti Julan mukaan
niin pieniä, ettei niistä
terveyden kannalta oikein
voi edes puhua. Nykyään
merisuolasta löytyy jon-
kin verran myös haitalli-
sia saasteita ja raskasme-
talleja.
”Merisuola on noin
99-prosenttisesti tavallista
ruokasuolaa. Merisuolas-
sa on toki hivenen enem-
män kaliumia ja kalsiumia,
mutta vain vähän.”
VUORISUOLA
on
yleisnimi kallioperäs-
tä louhittavalle suolalle.
Muita nimiä, joilla tarkoi-
tetaan tätä samaa suolaa,
on kristallisuola, intiaani-
suola tai ruususuola. Vuo-
risuola sisältää natriumk-
loridin lisäksi muita suo-
loja, kuten kaliumkloridia
ja magnesiumsulfaattia.
”Vuorisuolassa on vähän
enemmän kalsiumia kuin
merisuolassa, mutta käy-
tännössä niin vähän, et-
tä se kattaisi vain 1-2 pro-
senttia päivittäisestä kal-
siumin tarpeesta”, Jula
kommentoi.
NIMI RUUSUSUOLA
tulee punertavasta väris-
tä, joka syntyy muun mu-
assa mangaanista ja rau-
dasta. Nimi intiaanisuola
puolestaan tulee suolan
louhintapaikan Uyunin
suolajärven seudun asuk-
kaista, Chilen ja Bolivi-
an rajalta Andeilta. Vuori-
suolojen joukosta voi löy-
tyä kuitenkin vaihtoehto-
ja, joissa on enemmänkin
mineraaleja.
TERVEELLISIN VAIH-
TOEHTO
on mineraali-
suola, jossa osa natriumk-
loridista on korvattu muil-
la mineraaleilla, kuten ka-
liumkloridilla ja magne-
siumsulfaatilla.
Tämän vuoksi siinä on
45 prosenttia vähemmän
natriumia kuin tavallises-
sa ruokasuolassa.
”Sekä kalium että mag-
nesium edistävät nat-
riumin eritystä virtsaan
ja sitä kautta vähentävät
natriumin haittavaiku-
tuksia elimistöön”, tutki-
musprofessori Antti Jula
sanoo.
Suolaa, suolaa, enemmän suolaa.
Äetsän ja Kiikan Apteekki
Tarjoukset voimassa 28.2. asti
tai niin kauan kuin tavaraa riittää
ÄETSÄN APTEEKKI
ma-pe 9-17, la 9-13
Päätie 11, 32740 Sastamala
puh. 03 513 3163
KIIKAN APTEEKKI
ma-pe 9-17
Länsitie 1, 38300 Sastamala
puh. 03 513 5147
Systane Ultra 10 ml
r WPJUFMFWBU TJMNÅUJQBU
r QJULÅWBJLVUUFJOFO
12€
Triple Dry roll-on 50ml
r antibakteerinenantiperspirantti
r UFIP LFTUÅÅ I
8€
Aco hoitava
huulivoide
r TJTÅMUÅÅ & WJUBNJJOJB
2€
Minisun Super DefenCe
r 60purutablettia
r TJOLLJÅ BVSJOHPOIBUUVB $ KB
D-vitamiinia sisältävä valmiste
lisäämään vastustuskykyä
10€
Minisun
MultivitaminDaily
r
UBCMFUUJB
r TJTÅMUÅÅ WJUBNJJOJB KB
hivenainetta
14€
(norm. 17,20€)
(norm. 12,04€)
(norm. 3,49€)
(norm. 20,26€)
(norm. 14,21€)
Torikatu 1,
Sastamala
Puh. 045 233 2677
Pinkki
Liikuntakeskus
Liikuntakeskus Pinkki
Sastamala
Liiku ja
voi hyvin!
JUMPPA-
MARATON
lauantaina7.3.
Ilmainen tapahtuma!
Kiertoharjoittelu 45
BodyAttack
BodyAttack
Kevään ryhmäliikuntatunnit
45+ -pienryhmä alkaa helmikuussa,
ilmoittaudu mukaan
Kiertoharjoittelu kaikenkuntoisille Easyline- ja Pacelaitteilla.
Mukana myös liikkeitä steplaudalla ja kahvakuulan kanssa.
