Torstai lokakuun 13. 2005
15
Allergia- ja Astma-
liitto jäsenyhdistyksi-
neen järjestää liikun-
tatempauksia kautta
maan meneillään ole-
vana astmavuonna.
Maksuttomissa liikun-
tatempauksissa voi
monella paikkakun-
nalla testata kuntoaan
tai kokeilla uusia la-
jeja asiantuntevassa
ohjauksessa.
Liikuntatempausten
päätapahtuma järjeste-
tään lauantaina 15.10.
klo 12-16 Helsingissä
Kampin Liikuntakes-
kuksessa yhdessä lii-
kuntaseura Friskis &
Svettis Helsinki ry:n
kanssa.
Liikuntatempauksis-
sa Allergia- ja Astma-
liiton sekä allergia- ja
astmayhdistysten aller-
gianeuvojat kertovat lii-
kunnan merkityksestä
astman omahoidossa ja
vastaavat astmaa ja al-
lergioita koskeviin ky-
symyksiin.
- Astma ei ole enää
takavuosien tapaan este
liikunnalle, päinvas-
toin. Nyt astmaa sairas-
tava saa ja hänen pitää-
kin liikkua, kertoo al-
lergianeuvoja Jonna
Suominen Allergia- ja
Astmaliitosta.
Hyvä yleiskunto hel-
pottaa astmaa sairasta-
van elämää. Liikunta
pitää yllä rintakehän
liikkuvuutta, rentouttaa
ja virkistää. Liikkues-
sa rasituksen sietokyky
paranee.
- Kunnon kohottami-
nen voi vähentää ast-
maoireita rasituksessa
ja arkiaskareissa. Hyvä-
kuntoinen selviää myös
helpommin
syksyn
hengitystietulehduksis-
ta. Kunnon paranemi-
sen myötä astmalääki-
tyksen tarvekin voi vä-
hentyä, valottaa Suomi-
nen.
Astmaa sairastava
voi harrastaa mielty-
mystensä mukaan mil-
tei kaikkia liikuntamuo-
toja. Vain poikkeuksel-
lisissa hengitysoloissa
tehtäviä lajeja, kuten
laskuvarjohyppyä tai
syvänmeren sukellusta,
ei suositella hengitys-
sairaille.
- On tavallista, että
astmaa sairastava saa
rasitusoireita, kuten
hengenahdistusta, ys-
kää ja hengityksen vin-
kumista muutaman mi-
nuutin kuluttua liikun-
nan aloittamisesta. Nii-
tä voi välttää kunnolli-
sella alkuverryttelyllä.
Avaavan lääkkeen otto
ennen liikunnan aloit-
tamista ja oikean hen-
gitystekniikan oppimi-
nen auttavat myös, Jon-
na Suominen neuvoo.
Astmaa
sairastaa
Suomessa noin 6 % vä-
estöstä ja sen lisäksi ast-
mankaltaisista oireista
kärsii ajoittain joka
kymmenes suomalai-
nen. Kaksi kolmasosaa
astmaatikoista sairastaa
lievää astmaa. Noin
kahdella prosentilla
suomalaisista on vaikea
tai keskivaikea astma.
Astmaa
sairastava
saa
liikkua!
www.toyota.fi
Varmista mielenrauhasi
- valitse Titaani nyt meiltä!
MAASTURIT
TOYOTA Rav4 2.0 VVT-i
-05
4WD a/c
35.900
KUORMA-AUTOT
M-B Sprinter 316CDI 160 hv -05
aut., 6-h., a/c
20 tkm
44.950
PAKETTIAUTOT
M-B Vito 110D 2.3TD 96
Kasten AT 2.6T
208 tkm
11.950
FIAT Scudo Van 2.0 JTD -02
88 tkm
15.900
VW Transporter 2.4D -01
55kW umpipakettiauto av. 2920
87 tkm
18.950
TOYOTA Hiace 2.4 Dsl 4-ov. -01
lyhyt, kylmäkon.
267 tkm
19.900
TOYOTA Hiace 2.5 D4D 90 -02
61 tkm
23.950
TOYOTA Hiace 2.5 D4D -04
4-ov.
69 tkm
24.950
DIESEL FARMARIT
RENAULT Megane Break -00
Comfort 1.9 DTi
182 tkm
9.850
SKODA Fabia Combi 1.9 -02
SDI Comfort
155 tkm
12.950
VOLVO V70 Sportwagon -00
Classic 2.5D a/c
12.950
CITROEN C5 2.0 HDi SX -03
Break AT 7-h
216 tkm
16.950
FIAT Stilo Multi Wagon -04
115 JTD A/c
72 tkm
20.950
FARMARIT
MAZDA 626 STW 2.0 GLX -90
7 heng.
1.500
FIAT Tempra Station Wagon -95
1.6 i.e. SX
213 tkm
4.550
PEUGEOT 405 Break GLX -96
1.6i 5d
212 tkm
4.950
TOYOTA CARINAe Station -93
16V GLi
6.450
TOYOTA Corolla
Sportwagon
-92
1.6 16V XLi 4Wd 5d
189 tkm
6.850
FORD Escort 1.6i STW -98
168 tkm
6.950
FIAT Marea Weekend 1.6 -99
ELX a/c
182 tkm
7.450
OPEL Vectra Voyage 1.6i -97
16V GL
210 tkm
7.950
VW Polo Variant 1.6
-98
Variant Comfort Plus
5 d
143 tkm
8.850
FORD Mondeo 1.6i CLX -98
STW a/c
149 tkm
9.950
OPEL Omega Caravan 2.0 -99
8V GL a/c
197 tkm
11.450
RENAULT Laguna Break 1.6 -00
Comfort 1.6 16V
141 tkm
12.500
FIAT Marea Weekend -02
100 ELX
74 tkm
13.950
FIAT Stilo Multi Wagon -03
100
a/c
30 tkm
16.950
FIAT Stilo Multi Wagon -04
100
a/c
44 tkm
17.950
TOYOTA Avensis 1.8 VVT-i -00
Terra wagon a/c
122 tkm
17.950
TOYOTA Corolla 1.4 VVT-i -03
Terra Wagon a/c
57 tkm
18.800
TOYOTA Corolla 1.6 VVT-i -03
Terra Wagon a/c
35 tkm
20.950
OPEL Omega Caravan 2.6 -01
V6 24V Classic AT a/c
21.500
VOLVO V40 Se Sportwagon -02
1.8 a/c
85 tkm
21.950
SUZUKI Swift 1.0 GLS 3d -01
77 tkm
6.950
CHRYSLER Neon 2.0i 16V -97
SE aut.
132 tkm
7.950
HONDA Accord 1.8i S 4d -96
a/c
228 t
7.950
NISSAN Primera 1.6 SLX -98
Sedan
178 tkm
8.500
RENAULT Clio RN 1.4 5d -99
104 tkm
8.500
FIAT Punto 60 1.2 8V 3d -00
11 tkm
8.950
TOYOTA Carina e 1.8 16V -97
Economy XLi 4d
a/c
201 tkm
9.450
CHRYSLER Stratus 2.5 V6 -96
A4 LX
238 tkm
9.950
OPEL Astra 1.6
Ecotec Club
-99
3d
106 tkm
9.950
TOYOTA Corolla 1.3 Terra -98
4d
116 tkm
9.950
TOYOTA Corolla Liftback -97
Terra 5d
124 tkm
9.950
VW Polo Classic 1.4
-00
Comfort Plus
82 tkm
10.450
FORD Focus 1.6i 100 hv -00
Ambiente 5d
115 tkm
10.950
NISSAN Almera 1.5 Comfort -01
SportDeck 3 ov.
75 tkm
11.450
CHRYSLER Neon 2.0 M5 -00
SE
61 tkm
11.950
TOYOTA Avensis 1.8
-99
Terra 4d
189 tkm
11.950
TOYOTA Avensis 2.0 Sol
-99
Liftback aut. a/c
267 tkm
11.950
TOYOTA Celica 1.8 16V -94
GSi 3d
195 tkm
11.950
CHRYSLER Neon 2.0 A4 SE -01
ABS
71 tkm
12.500
HONDA Accord 2.0i LS -97
aut. 4d
131 tkm
12.550
CHRYSLER Stratus 2.5 V6 -96
A4 LX
153 tkm
12.950
FIAT Stilo 100 Active 3d -02
76 tkm
12.950
CITROEN C3 1.4i SX Special -05
5d a/c
40 tkm
14.500
OPEL Astra 1.6 Eco
-02
Comfort 4d
62 tkm
14.500
FIAT Stilo 100 Actual
-03
3d a/c
50 tkm
14.950
HONDA Civic 1.6i ES
-01
4d a/c
94 tkm
14.950
PEUGEOT 206 XT 1.6 5d -03
51 tkm
14.950
VOLVO S40 2.0T a/c
-99
169 tkm
14.950
CITROEN C2 1.4i Tonic -05
14.990
TOYOTA Avensis 1.6 VVT-i -01
Terra 4d a/c
112 tkm
17.500
CHRYSLER Neon 2.0 A4 SE -03
ABS Autostick
31 tkm
18.500
VOLVO S60 2.4 140 hv -01
a/c
54 tkm
22.950
MAZDA 6 2.0 Elegance 4d -02
a/c
64 tkm
24.950
TOYOTA Corolla 1.6 VVT-i -05
Sol 4-ov. aut.
7 tkm
24.950
FORD Mondeo 2.5 V6 -02
170 hv Sedan
45 tkm
25.950
MITSUBISHI Lancer 2.0 -04
STW Sport
29 tkm
23.450
VOLVO V70 2.4T 200 hv -03
automatic
100 tkm
36.950
TILA-AUTOT
CHRYSLER Voyager SE 2.5 -94
7 h a/c
7.950
CHRYSLER Voyager SE 2.5 -94
7 heng.
173 tkm
9.950
CHRYSLER Voyager 2.4 M5-96
SE 7 h a/c
167 t
13.850
CITROEN Berlingo 1.9D -01
Multispace
51 tkm
14.950
CHRYSLER Voyager 3.3 V6 -96
A4 SE 7 h
177 t
15.500
TOYOTA Previa 2.4i GL -96
8 h 4d
119 tkm
16.950
FORD Galaxy 2.3i 145 hv -02
Trend 7 p a/c
238 t
19.950
CHRYSLER Grand Voyager -02
2.5 CRD M5 SE
296 tkm
26.950
TOYOTA Hiace 2.5 D4D 100 -02
4-ov. pitkä Royalbussi a/c
296 t
26.950
CHRYSLER Voyager 3.3 V6 -02
A4 SE
94 t
29.950
CHRYSLER Voyager
-02
3.3 V6 A4 SE
60 tkm
29.950
TOYOTA Yaris Verso 1.3 -00
VVT-i Sol 5d
110 tkm
12.500
TOYOTA Corolla FX 1.4 -00
VVT-i Vega 3-ov.
53 tkm
12.950
TOYOTA Yaris 1.3 VVT-i Sol -02
5d
62 tkm
13.850
TOYOTA Corolla Verso 1.8 -02
VVT-i Terra
95 tkm
18.950
TOYOTA Avensis 1.6 VVT-i -02
Terra 5-ov. Wagon
93 tkm
19.950
HENKILÖAUTOT Diesel
NISSAN Almera 2.0 GX -95
4d
5.550
NISSAN Primera 2.0TD SLX-97
4d a/c
279 tkm
7.850
RENAULT Laguna Confort -98
1.9 DTI
251 tkm
9.450
TOYOTA Corolla 2.0 D4D -03
90 Terra 5 ov. Hatcback
219 tkm
15.950
BMW 520 D a/c
-02
230 tkm
24.950
TOYOTA Avensis 2.0 D-4D -03
Sol
115 tkm
28.450
HENKILÖAUTOT
VOLVO 460 1.8i 4d
-95
268 tkm
3.500
HONDA Civic Hatchback -92
1.3 DX 3d
242 tkm
4.500
BMW 520i 2.0 4d
-89
181 tkm
4.950
CITROEN Saxo 1.4i SX -99
3-ov.
180 t
5.450
NISSAN Primera 1.6 SLX -96
4d
226 t
5.950
CITROEN Saxo 1.1i X
-01
101 tkm
6.950
PEUGEOT 406 ST 2.0i
-96
197 tkm
6.950
Lisää vaihtoautoistamme kuvilla
www.autotalopelttari.fi
MYYNTI - HUOLTO - VARAOSAT • PELTIKORJAAMO • AUTOVUOKRAUS
TOYOTA-MYYNTI, VAIHTOAUTOT
Henry Santaoja 044 560 1254
Juhani Paloviita 044 560 1267
Pentti Poikonen 044 560 1268
CHRYSLER, CITROEN,
JEEP-MYYNTI, VAIHTOAUTOT
Pekka Heinonen 044 560 1262
Juha-Pekka Mykrä 044 560 1263
AVOINNA ARK. 9-17, LAUANTAISIN 10-14.
Navman
iCN 320
Meiltä navigaattorit
kaikkiin autoihin alk.
379
!
Olemme otteluisäntiä
VaLePa-
Perpo
lentopallo-ottelussa
Sylväällä SU 16.8. klo 16
Tule hakemaan meiltä
vapaalippu otteluun
Ennakkoesittelemme uuden
huippu Toyotan ennen ottelua
Tule kokeilemaan miten
helppoa on ajaa autolla, jossa
on Suomea puhuva navigaattori.
1...,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 16,17,18,19,20,21,22,23,24