Page 21 - Alueviesti_44

21

Keskiviikko lokakuun 29. 2008

Takkulantie 2

32700 HUITTINEN

Parhaissa merkeissä!

AVAJAISTARJOUS

VAIN 80

E

Huollata autosi ilmastointi joka toinen vuosi!

(Sisältää kylmäaine R134a täytön)

Säännöllinen huolto takaa ilmastoinnin

tehokkaan toiminnan ja raikkaan sisäilman.

Ilmastointilaitteet huolto

S-Etukortilla

Hinta ilman S-Etukorttia 125

E

Tarjous voimassa

lokakuun loppuun!

Etuja Sinulle ja Autollesi!

Tärkeä uutinen kaikenmerkkisten

autojen omistajille!

AutoPalin Huittisten huoltopisteessä on avattu:

Huollot kaikkiin merkkeihin edulliseen asiakasomistajahintaan:

vuosihuollot, öljynvaihdot, jarrutyöt, rengasasennus ja -myynti,

jakohihnan vaihdot, pakoputkien vaihdot, ilmastoinnin huollot

ja ohjauskulmien tarkistukset.

S-Etukortilla saat Bonusta autosi huollosta,

olipa sen merkki mikä tahansa!

S-Etuhuolto palvelee ma-pe klo 8-16

Ajanvaraus puh. (02) 625 1689

Vaikeat elämäntilanteet ja työstressi heikentävät unta

Unta voi tukea omilla

elintavoilla ja työtä

kehittämällä

Virkeä ja hyvin nukkunut ih-

minen on tehokas ja tarkkaa-

vainen työntekijä. Hyvät yö-

unet eivät ole kuitenkaan it-

sestäänselvyys, vaan esi-

merkiksi yksityiselämän tai

työasioiden ongelmista kum-

puava stressi saattaa heiken-

tää unen laatua.

Työikäisten ihmisten huo-

non unen ja unihäiriöiden

syynä ovat usein työstressi tai

epäsäännölliset elämäntavat.

Unen laatu ja määrä voivat

heiketä myös perhe-elämän

ongelmien vuoksi. Esimerkik-

si parisuhdeongelmien, avio-

eron tai sairauksien aiheutta-

ma stressi heikentää unta.

Unen tarve on yksilöllis-

tä, ja siihen vaikuttavat muun

muassa perinnölliset syyt.

Noin 90 prosenttia työikäisistä

tarvitsee vuorokauden aikana

7-9 tuntia unta, kun taas loput

10 prosenttia joko pärjäävät

vähemmällä unella tai tarvit-

sevat enemmän aikaa nukku-

miseen.

Huonosti nukutut yöt

häiritsevät työtä

Liian lyhyet yöunet ja erilaiset

unihäiriöt vaikuttavat työnte-

kijän jaksamiseen töissä. Vä-

symys saattaa heikentää kes-

kittymiskykyä sekä aiheuttaa

muistivaikeuksia ja ongelmia

hahmottaa isoja asiakokonai-

suuksia.

Unen puute on työturval-

lisuusriski, sillä väsymyksen

myötä toimintakyky heikke-

nee. Univaje vaikuttaa muun

muassa ihmisen tarkkaavai-

suuteen, muistiin ja oman toi-

minnan ohjaamiseen moni-

mutkaisissa tilanteissa. Sitä

kautta sattuu enemmän vir-

heitä, jotka altistavat työtapa-

turmille. Vuorotyö sekä unen

häiriintyminen ovat merkit-

täviä riskitekijöitä kuolemaan

johtavissa työtapaturmissa.

Univaje on myös terveys-

riski, sillä väsymys vaikut-

taa sokeriaineenvaihduntaan,

immuunivasteeseen, hormo-

nitoimintaan ja autonomiseen

hermostoon. Sitä kautta väsy-

mys vaikuttaa epäedullisesti

sydän- ja verisuonisairauksi-

en ja aikuistyypin diabeteksen

riskitekijöihin.

Tiesitkö, että...

-Suomalaisten yöuni on ly-

hentynyt 70-luvulta 20 mi-

nuutilla

-Yhteiskunta muuttuu paljon

nopeammin kuin ihmiselle

satojen tuhansien vuosien ai-

kana muotoutuneet psykofy-

siologiset ominaisuudet. Epä-

säännölliset työajat ovat li-

sääntyneet ja päivätyö vähen-

tynyt. Epäsäännölliset työajat

ovat yhdessä työstressin kans-

sa kroonisen univajeen ylei-

simmät syyt.

- Väestötasolla unen pituus on

lyhentynyt vain 20 minuutilla

70-luvulta 2000-luvulle, mutta

luultavasti luku on työssä ole-

villa suurempi. Lisäksi unet-

tomuus on lisääntynyt työssä

olevilla. Poikkeavat työajat ei-

vät ole kovin paljon lisäänty-

neet, paitsi hoitoalalla ja am-

mattiliikenteen parissa, joissa

työaikoja tulisi kehittää.

-Tietyt työn piirteet ovat yhte-

ydessä unihäiriöihin. Esimer-

kiksi it-alalla tärkeimmät te-

kijät, jotka liittyivät sekä uni-

velkaan että unettomuuteen,

olivat vähäiset oman työn hal-

lintamahdollisuudet, puutteel-

linen esimiestuki, huonot ke-

hittymismahdollisuudet työs-

sä ja toisaalta työn suuri mer-

kitys itselle elämässä.

Unen tarve on yksilöllistä, ja siihen vaikuttavat muun muassa perinnölliset syyt.

Page 21 - Alueviesti_44_2008