Page 20 - Alueviesti 32-2014
Basic HTML Version
20
Keskiviikko elokuun 6. 2014
Koukussa
Kyytiä koko kropalle
Kuntonyrkkeily on enemmän kuntoilua kuin
nyrkkeilyä. Treeneissä hiki virtaa ja nauru
maittaa.
•
Pauliina Vilenius
"Parasta mitä hanskat kädes-
sä voi tehdä", kehuvat
Katja
Korpela
ja
Leena Nikkanen
kuntonyrkkeilyä.
Laji saattaa kuulostaa ra-
julta, mutta on naisten mu-
kaan mitä parhainta liikun-
taa, jossa koko kroppa saa
kyytiä.
Punkalaitumella asuva
Leena Nikkanen hurahti la-
jiin jo 12 vuotta sitten työs-
kennellessään Loimaan kau-
pungilla. Työnantaja tarjo-
si mahdollisuutta lähteä ko-
keilemaan kuntonyrkkeilyä
ja se oli menoa saman tien.
"Adrenaliinipiikki, jonka
treenistä saa, on ihan valta-
va", hän hehkuttaa.
▶
Nyt Nikkanen
oh-
jaa kuntonyrkkeilyryhmiä
Huittisissa ja Punkalaitu-
mella. Ne toimivat Huittis-
ten seudun kansalaisopis-
ton alla.
Keikyässä asuva Katja
Korpela aloitti harrastuksen
kolme vuotta sitten, kun en-
simmäinen ryhmä käynnis-
tyi Huittisissa.
"Bongasin lajin kansalais-
opiston esitteestä. Vain yk-
si kerta on jäänyt väliin näi-
den kolmen kauden aikana,
olen ihan koukussa", Korpe-
la nauraa.
▶
Vaikka kuntonyrk-
keilyssäkin
käsissä on
hanskat, ei niiden kohde suin-
kaan ole treenikaverin naama-
taulu, vaan hänen hanskansa.
Harjoitukset ovat tiivis
paketti tekniikkaharjoituk-
sia, kuten liikkumis- ja väis-
tötekniikkaa ja reaktioky-
kyä sekä erilaisia iskusarjoja.
"Ryhmän toiveesta mukaan
voidaan ottaa vähän potku-
jakin", Nikkanen kertoo.
Hänen mukaansa tunneil-
ta voi toisinaan saada kotiin-
viemisiksi mustelmia, mut-
ta veri ei harjoituksissa lennä.
"Kuntonyrkkeilyssä käy-
tetään koko vartaloa varpai-
den lihaksista asti. Niska-
hartiaseutu pääsee todella
töihin, ja lisäksi kovilla ovat
kyljet ja vatsa. Ryhti ja reak-
tiokyky paranevat tässä lajis-
sa", hän vinkkaa.
▶
Kuntonyrkkeily so-
pii
kaikille ikään, kuntoon
ja sukupuoleen katsomatta.
"Lapsiryhmiäkin on kysytty,
mutta nyt ohjaan vain nuo-
ria ja aikuisia. Ryhmät ovat
toistaiseksi olleet naispainot-
teisia, mutta miehiäkin kai-
vattaisiin mukaan. Joukossa
on muutamia kovaa iskeviä
naisia, jotka kaipaisivat mie-
histä vastusta", Leena Nik-
kanen vinkkaa. Ikähaitari
hänen tunneillaan on teini-
ikäisestä kuusikymppiseen.
"Laji sopii kaikille siksi, et-
tä tempoa voi säädellä oman
kuntonsa mukaan. Ainoas-
taan reuma tai nivelvaivat
voivat estää harrastuksen."
Tunnille tullakseen ei tar-
vitse omistaa kuin jumppa-
vaatteet, sisäkengät ja vesipul-
lo. Nikkasella on kymmenen
paria hanskoja, joita voi ensi
alkuun lainata. "Hanskoja saa
jomuutamalla kympillä, joten
nekään eivät ole kalliita."
▶
Korpelan mukaan
kuntonyrkkeily on ennen
kaikkea hauskaa.
"Tunneilla hurtti huumori
lentää ja siellä nauretaan pal-
jon. Harrastus on todellista
nollausta, sillä treenatessa
ei todellakaan ehdi miettiä
kauppalistaa tai työasioita."
Fiilis alkaa kohota jo pu-
kuhuoneessa, kun kasseista
kaivetaan esiin käsien ym-
pärille kiedottavia rättejä ja
hanskoja. "Pukkarissa on jo
sellainen meninki, että nyt
ollaan menossa nyrkkeile-
mään eikä tanssimaan mi-
tään balettia", hän kuvailee.
▶
Naiset toivovat,
että
kynnys kuntonyrkkeilyn ko-
keilemiseen madaltuisi.
"Laji on kuitenkin enem-
män kuntoilua kuin nyrk-
keilyä", he muistuttavat.
▶
Opiston kuntonyrk-
keilykurssit
alkavat ti
8.9. ja jatkuvat ti 13.4. asti.
Huittisissa Suttilan koululla
tiistaisin klo 17 ja Punkalai-
tumen liikuntahallilla klo 19.
Kuntonyrkkeilyssä hanskoilla ei huiskita miten sattuu. "Olen todella tarkka tekniikan kanssa, jotta
vammoilta vältyttäisiin", kuntonyrkkeilyä Huittisten seudun kansalaisopistossa ohjaava Leena Nik-
kanen (oik.) sanoo. Hän ottaa vastaan lajiin hurahtaneen Katja Korpelan lyöntejä.
Harrastukset ja Hyvä Olo
P. 045 233 2677,
Olemme myös Facebookissa.
Liikuntakeskus Pinkki, Sastamala
Liikuntakeskus
Hyvä treeni – parempi mieli
Lisää ryhmäliikuntatunteja elokuussa.
Syksyn ryhmäliikuntakausi alkaa 1.9.
Katso ryhmäliikunta-
aikataulut netistä
SASTAMALA T ik t 1
Ladyt 45+ ohjelma
alkaa syyskuussa,
ilmoittaudu mukaan!
TANSSISTUDIOMINNAKOSKEN
TANSSITUNNIT
alkavat 18.8.2014 Vammalassa!
t TBUVCBMFUJU W t LM CBMFUJU W BJLVJTJJO t UBOTTJBBLLPTFU
W
t KB[[UBOTTJ W t FTJJOU LJMQBJMVSZINÊ W QÊÊTZUFTUJ
t BBNVQÊJWÊSZINÊU TBUVCBMFUUJ WBVWB UBOTTJJ KB̓
MBQTJ BJLVJOFO UBOTTJJ
TANSSIN ILOA!
Ilm. & tied. p. 050-3465190/Minna,
Sastamalan Opisto
Opiston kausi alkaa pääasiallisesti ma 15.9.
Opinto-ohjelma jaetaan koteihin pe 8.8. alkaen
Ilmoittautuminen alkaa ma 11.8. klo 7.30
Huomaathan, että kurssit alkavat vain jos niillä on riittävästi
ennakkoilmoittautuneita.
