Page 13 - Alueviesti_28

13

Keskiviikko heinäkuun 8. 2009

Kirjoittaja on Taina Poh-

janheimo. Hän on synty-

nyt vuonna 1958 ja asu-

nut Vammalassa, kunnes

vuonna 2004 muutti Tu-

run saaristoon. Viettää

nykyisin talvikuukausia

Kanarialla.

Vain ajatuksia:

Vihdoinkin kesä ja helteet.

Ja kuinka ollakaan, kesä al-

koi juuri silloin, kun oikeas-

ti olisi kuulunut viettää ju-

hannusta. Mieluusti olisin

juhlistanut keskikesän juh-

laa hellemekossa rantakalli-

olla tanssien, sen sijaan, et-

tä värjöttelin villapaidassa,

tuulipuvussa ja pipo pääs-

sä grillinuotiolla. Saaristos-

sa positiivista ja harvinais-

ta herkkua oli se, että kokon

polttaminen oli kerrankin

sallittua ja mahdollista.

Juhannuksesta alkaa saa-

riston turistisesonki ja sen

huomaa, jos ei muualla,

niin ainakin lauttarannassa.

Ennätysjonot aaton aattona

7 km, joka ajassa tarkoittaa

noin 2,5 tunnin odottelua.

Silloin tällöin väsyneet jo-

nottajat osoittavat turhau-

tuneisuuttaan ikävin käsi-

merkein paikallisille, jotka

etuajokyltein varustettui-

na oikeutetusti ohittavat jo-

non. Kaikki eivät tule ajatel-

leeksi, että päivittäiset työ-

matkat saarilta mantereel-

le venyttävät jo muutenkin

päivää ja lapsetkin on ehdit-

tävä hakemaan päiväkodis-

ta ennen sulkemisaikaa.

Sesongin alkaminen nä-

kyy myös paikallisessa ruo-

kakaupassa; tuoretta leipää

ei löydy enää puolen päi-

vän jälkeen ja makkara- ja

lihatiskit tyhjentyvät yhtä

nopeasti. Myymäläpäällik-

kö oppii oikeat tilausmää-

rät yleensä siinä vaiheessa,

kun lomakausi on jo ohi.

Henkilökuntaa ei ole kos-

kaan riittävästi ja kassajo-

nossa saa seistä kyllästymi-

seen saakka.

Onneksi turistit tuovat

mukanaanmyös paljon, pal-

jon hyvää. Kesäravintolat,

hotellit ja leirintäalueet tar-

joavat työpaikan kymmenil-

le opiskelijoille, jotka mielel-

lään palaavat kotikonnuil-

leen kesän ajaksi. Vierasve-

nesatamassa tai kesätorilla

voi tavata yllättäen ystäviä

vuosien takaa. Torikahvi-

lassa vaihdetaan kuulumiset

tuttujen kanssa ja kauppa-

kori täyttyy helposti paikal-

listen tuottajien monipuo-

lisilla vihannes- ja kalaher-

kuilla. Kesäisin jopa vaate-

ostokset voi tehdä sataman

kauppakojuilla.

Tuhannet kesävieraat

mahdollistavat myös eri-

laisten, usein monipäi-

väistenkin kulttuuritapah-

tumien järjestämisen. Pe-

rinteeksi ovat jo muodos-

tuneet Perunafestivaalit,

Nauvon Kamarimusiik-

kipäivät ja Korppoon

SeaJazzit . Taidenäyttelyi-

tä ja pienempiä musiik-

kitapahtumia on tarjolla

kaikkialla, niin Nauvossa,

Korppoossa, Houtskäris-

sä kuin kaupunkimme lai-

timmaisella saarella Iniös-

säkin. Kesäkuukausina lä-

hes joka päivälle jotakin ja

jos ei muuta, niin uskoma-

ton luonto meidän kaikki-

en ihailtavaksi.

Otsikoiden takaa

Marianna Langenoja

Mikä voittajafiilis!

O

len ihan äskettäin aloittanut uuden harras-

tuksen, ratsastamisen. Olen käynyt tunneil-

la vasta viitisen kertaa, mutta ehtinyt jo ihas-

tua tallin leppoisaan ilmapiiriin ja hevosten komeaan

olemukseen. Joka tunti opin jotain uutta. Ensimmäisel-

lä tunnilla oli saavutus irrottaa kädet hevosen satulasta

käynnin aikana, toisella tunnilla jo ravattiin ja kolman-

nella taisin oppia keventämäänkin. Omaa kehitystä on

ollut huima seurata. Viimeisimmän tunnin jälkeen otin

jo laukka-askelia pelkäämättä koko ajan tippuvani he-

vosen selästä. Ja ensimmäistä kertaa sain hevosen vie-

läpä tottelemaan käskyjäni. Voitteko uskoa mikä voit-

tajafiilis siitä tuli! Edes se ei laskenut mielialaani, että

ratsastin 8-12-vuotiaiden tyttöjen ryhmässä. Voin siis

ylpeästi todeta, että olen päässyt pitkälle siitä, kun us-

koin vielä pari kuukautta sitten etten pääsisi hevosen

selkään edes tikapuiden avulla.

Kävin myös kokeilemassa yömelontaa kesäkuus-

sa töiden puolesta. Vielä matkalla Ellivuoreen olin

ihan varma, että hyvin tässä ei tule käymään. Ehkä

en osaakaan meloa tai jos osaankin, niin alan kier-

tää ympyrää. Ehkä aallokko nappaa minut mukaansa

tai vähintäänkin kaadun kahdesti. Kun sitten piti as-

tua kanoottiin, ajattelin että uimapuku olisi sittenkin

ollut sopivin varustus. On typerää lähteä vesille vain

kaatuakseen yön pimentämään Rautaveteen. Toisin

kuitenkin kävi. Retki oli ihana, melominen helppoa

enkä kaatunut kertaakaan.

On se ja sama onko laji ratsastaminen vai melon-

ta. On tärkeintä, että mitä ikinä harrastaakin, siitä

saa jotakin. Minä olen tänä kesänä voittanut itseni

moneen kertaan, ja se on jo paljon. Sellaisten koke-

musten jälkeen tulee niin hyvälle tuulelle, ettei oi-

kein mikään voi enää pilata päivää. Silloin on kyse

paljon muustakin kuin uuden kokeilemisesta. Koe-

tuksella ovat rohkeus ja itseluottamus.

Miettikääs tytöt mihin kaikkeen me pystyisimme,

jos vaan saisimme aikaiseksi, uskaltaisimme ja luot-

taisimme itseemme. Jos vain tietäisimme, että kaikki

on helpompaa, kuin miltä päällepäin näyttää.

Missä asiassa sinä aiot tänä kesänä voittaa itsesi?

”

Edes se ei laskenut mielialaani,

että ratsastin 8-12-vuotiaiden

tyttöjen ryhmässä.

IhaNaiset selvitti

grilliherkkujen kalorit

Marianna Langenoja

Ei ole ihme, että kesällä maha

turpoaa. Grilliherkkujen ka-

loreita tulee harvoin syynät-

tyä, vaikka syytä ehkä olisi.

Grillattu makkara ja pekoni

maistuvat hyviltä silloin täl-

löin, mutta nielevät ison osan

päivän energia- ja rasvasaan-

tisuosituksista. Esimerkik-

si 100 grammaa grillipeko-

nia sisältää noin 28 gram-

maa rasvaa, joka on naisel-

le yli kolmasosa koko päivän

saantisuosituksesta. Yhden

grillimakkaran energiamää-

rä (228kcal) vastaa kuuden

keskikokoisen (60g) perunan

energiamäärää.

Oikein valitsemalla voi

tehdä terveellisen ja maistu-

van grilliannoksen. Esimer-

kiksi vihannekset ja edellä

mainittu peruna ovat hyviä

grillattuinakin. Sienet aura-

juustonokareella tai tomaatti

sulatejuustosilmällä ovat sal-

littuja herkkuja kalorimää-

riensä puolesta. Broilerin liha

on vähäkalorista ja kala sisäl-

tää paljon hyviä rasvoja, joita

me suomalaiset saamme kes-

kimäärin suosituksia vähem-

män.

IhaNaisten toimitus päät-

ti listata muutaman yleisim-

män grilliherkun kalorimää-

rät, ihan vain muistutuksek-

si. Ilmoitamme ravintoarvot

yhdestä kappaleesta tuotet-

ta, jolloin grillaaja pysyy kär-

ryillä kaloreista ilman keittiö-

vaakaakin. Arvioimme gram-

moissa joidenkin tuotteiden

tyypilliset annoskoot.

Grillitassu:

157 kcal, rasvaa 11,25g.

50 grammaa grillipekonia:

160 kcal, rasvaa 14g.

Juustomakkara, 75% lihaa

268 kcal, rasvaa 16g.

50 grammaa Italiansalaattia

105kcal, rasvaa 14g.

Keskiolut (0,33l.)

142 kcal, rasvaa 0g.

Maissintähkä

49kcal, rasvaa 1g.

Broilerin sisä!leevarras,

hunajamarinoitu (112g):

135kcal, rasvaa 4,16 g.

50 grammaa herkkusieniä

6,5kcal, rasvaa 0,1g.

Puolikas tomaatti keskirasvai-

sen sulatejuuston kera (10g)

39kcal, rasvaa 2,1 g.

Maistuisiko tämä ateria? Annos sisältää noin 649 kilokaloria ja 40 grammaa rasvaa.

Mikäli annoksen kanssa nauttii vielä 0,5 litran makean siiderin, kertyy kaloreita yh-

teensä 929, eli noin puolet päivän saantisuosituksesta. Voisitko vielä santsata?

Kesäpäivänä on sallittua kaataa kurkkuun kylmä juoma

silloin tällöin. Kannattaa kuitenkin rajoittaa juomisen

määrää, jos haluaa pysyä kesäkunnossa. 0,33 litran lon-

kerotölkissä piilee kaloreita jopa 214. Kaksi lonkeroa siis

vastaa kalorimäärältään yhtä terveellistä ruoka-annosta.

Kesän rantamuoti

paljastaa ja viettelee

Kesän 2009 muodikkaat ui-

ma-asut eivät ole niinkään ui-

mista varten. Asut ovat tyylik-

käitä ja näyttäviä ja soveltuvat

paremmin uima-altaalla olei-

luun. Asut ovat myös paljas-

tavia ja vietteleviä. Maailman

rannoilla ja altailla on vallalla

”

Leikellyssä

uimapuvussa

pääasia on, että

ihoa paljastuu.

sen tyylikkäitä. Suosittuja iloi-

sia värejä ovat sinisen sävyt,

oranssit ja turkoosit.

Kirkkaista väreistä suosi-

tuin lienee liila, jonka sävyt

lähestyvät jopa pinkkiä. Liila

esiintyy myös tummempana,

hillitympänä.

Leikeltyjen uima-asujen

väritys on enimmäkseen hil-

lityn selkeä: on paljon mus-

taa ja paljon valkoista. Kolmas

klassinen väri on ruskea. Myös

kolme suuntausta: yksiolkai-

misuus, leikeltyys ja uimapu-

kujen asustaminen. Suomessa

jatkaa muodissa jo kestosuosi-

kin asemaan juurtunut iloisen

tyttömäinen tyyli.

Yksiolkaimisia uimapuku-

ja on karkeasti lajiteltuna kah-

ta sorttia: joko olkaimista toi-

nen on vain jätetty pois tai ol-

kain on muotoiltu vinoon kul-

kevaksi – koko uimapukukin

saattaa kulkea vinoon olkain-

ta kohti. Olkain voi olla leveä

henkselimäinen tai kapea nyö-

ri. Myös nyörien rykelmä on

mahdollinen.

Leikellyissä uimapuvuis-

sa pääasia on, että ihoa pal-

jastuu ympäri vartaloa pe-

rinteistä poiketen. Monokini

voi olla leikattu eräänlaiseksi

kaistaleella yhteen kurotuksi

bikiniksi.

Leikkaukset voivat muo-

dostaa kertautuvia kuvioi-

ta kuin joulunajan paperitäh-

dissä. Leikkaukset voivat ol-

la myös täysin sattumanvarai-

sen oloisia.

Värit joko

kirkkaita tai klassisia

Uimapukujen värityksessä on

kahta suuntausta: värit ovat

kirkkaita ja rohkeita tai klassi-

hiekan eri sävyt ovat suosittu-

ja, vaikka niiden kantaminen

tuntuu monesta vaikealta. Ki-

malletta kesän ranta-asuihin

tuo lähinnä kulta.

Koska rantapukeutumises-

sa tärkeää ei ole uiminen, on

uimapukujen asustaminen

suuressa roolissa. Suosituim-

pia lisiä ovat silkkisen ohuet

uimapuvun päälle puetut lä-

pikuultavat kevyet mekot. Ne

voivat olla liehuvan väljiä tai

istuvampia.

Suosituin väri on valkoi-

nen, joka sopii klassisen tyy-

lin tavoitteluun.

Mekot voivat olla myös ui-

ma-asuun sävytettyjä ja niissä

voi olla sesongin tapaan suu-

ria printtejä. Mekkoja on hyvä

asustaa vielä suurin vöin, ko-

ruin ja laukuin.

Hiekan eri sävyt ovat suo-

sittuja. Kimalletta kesän

ranta-asuihin tuo kulta.

Kuva: Gold!sh.

Monokini voi olla leikattu

eräänlaiseksi kaistaleella

yhteen kurotuksi bikinik-

si. Leikkaukset ovat per-

soonallisia. Kuva: Sun"air.

Page 13 - Alueviesti_28_2009